Orang dengan kondisi perut memiliki asam lambung (GERD) sering mengalami masalah saat perut kosong. Lalu bagaimana seharusnya mereka berpuasa di bulan Ramadhan?
Sebelumnya, asam lambung berurusan dengan meningkatnya produksi asam lambung dan dapat menyebabkan munculnya rasa terbakar pada dada karena asam lambung naik ke area esofagus atau berbalik arah. Gejala penyakit asam lambung timbul minimal dua kali dalam seminggu.
Berikut beberapa tips supaya puasa tetap lancar saat mengidap asam lambung, yaitu :
1. Â Harus sahur dan hindari makanan berlemak
Salah satu tips puasa bagi penderita asam lambung harus selalu makan sahur. Diharuskan bagi Anda yang mempunyai penyakit asam lambung buat makan sahur sebelum berpuasa, lantaran ketika berpuasa lambung akan mengalami kekosongan selama hampir 14 jam.
Makan sahur akan mencegah Anda dalam peningkatan asam lambung berlebih. Selain itu, sahur juga dapat menjadi penyimpan tenaga untuk beraktivitas seharian.
Namun, hidangan ketika sahur serba goreng atau berlemak tidak disarankan untuk Anda yang mempunyai asam lambung atau GERD. Konsumsi makanan berlemak mampu menyebabkan begah dan dikhawatirkan mampu menyebabkan luka dan rasa tidak nyaman.
Disarankan, Anda dapat memilih konsumsi makanan untuk sahur yang bertekstur lembut dan tidak berlemak, misalnya sup dan makanan rebus.
Â
2. Â Setelah selesai sahur jangan langsung tidur
Rasa kantuk sesudah sahur membuat sebagian orang melanjutkan tidur sampai jelang waktu bekerja. Pengidap asam lambung disarankan jangan langsung tidur sesudah sahur. Mengapa?Â
