Geliga Krim, Sahabat Sejatiku dengan Segudang Aktivitas

Hidup di perkotaan seperti di Jakarta sama sekali butuh kerja yang praktis ; cepat dan dinamis dengan setumpuk pekerjaan yang harus kita kerjakan di tiap harinya. Entah pekerjaan apa yang kita lakukan di tiap harinya dari ibu rumah tangga dengan anak-anak mereka yang masih kecil ataukah yang mulai beranjak dewasa. Sampai ke suami yang harus menghidupi keluarga mereka masing-masing. 

Sampai ke yang level karyawan yang berstatus perantauan bukan asli pedunduk Jakarta sampai ke yang level teratas manager dan pendiri startup-starup yang tinggal di Jakarta. Semua dari mereka membutuhkan daya juang mereka dalam kesehariannya. Pertanyaannya apakah dari kita semua sudah berusaha untuk memelihara kesehatan dan gaya hidup kita yang benar? Tingkat mobilitas yang tinggi sudah menjadi keharusan bagi kita semua. 

Akan tetapi dengan setumpuk pekerjaan yang harus kita kerjakan dengan mengindahkan pola hidup yang benar dan sehat sampai me-skip salah satu dari makan pagi ; makan siang atau pun makan malam. Apakah menurut kita semuanya dengan melakukan hal seperti itu malah membuat badan kita lebih segar dan bugar dari keseharian kita? Tentu tidak bukan? Jadi seperti apakah seharunya gaya hidup yang baik dan benar agar kondisi badan kita juga. Nah; kembali dengan kita sendiri bagaimana caranya kita untuk menjaga kebugaran diri kita sendiri.

Badan yang mudah pegal itu tentunya akan sangat mempengaruhi kerja kita yang cepat dan dinamis. Dan sebaiknya diwaspadai kalau dibiarkan terus menerus akitabatnya tentu akan tidak baik untuk kita sendiri. Tentunya kita sendirilah yang mengetahui cara untuk mengatasi badan pegal yang kita alami secara menerus. Memang ada obat yang tersedia untuk badan yang pegal linu ini akan tetapi jika tidak dapat mengkonsumsinya terus menerus bukan. Yang ada kita akan kecanduan dan susah untuk dicegahnya. 

Apakah lebih baik dengan cara yang alami dan natural saja. Dengan tidur atau beristirahat dan menjaga pola makan kita. Jangan menggangap sepele seakan tidak ada apa-apa dengan tubuh kita. Kalau dibiarkan begitu saja bukankah efeknya akan menggangu pola kerja kita. Yang mana kita harus mengerjakan cukup banyak pekerjaan di kantor entah sebagai karyawan atau manajer. Akan tetapi karena badan kita yang loyo kita tidak dapat mengerjakannya sesuai dengan target yang ada. Kita perlu memikirkan hal itu. 

Pola kerja kita yang seakan 12 jam kita pakai dalam waktu sehari untuk bekerja dan bekerja. Apakah pola kerja yang seperti ini pola kerja yang baik. Tentunya akan menggangu kebugaran diri kita sendiri yang ada. Mudah mengantuk ; tidak dapat fokus dan berkonsentrasi dengan baik. Mari dari sekarang kita mulai menyelidiki apakah pola hidup dan kerja yang seperti ini baik bagi kesehatan diri kita sendiri?

Sudahkah terpikir bagi kita bagaimana caranya untuk mengatasi pegal yang seringkali kita alami? Mari kita lihat hal berikut ini mungkin kita bisa mencegahnya dan menghilangkan salah satunya penyebabnya . katakanlah kita seorang karyawan yang diharuskan untuk di depan computer dan duduk berjam-jam di kantor. Duduk yang terlalu lama merupakan salah satu indikasi dari pegal-pegal yang kita alami. Ditambah dengan cara duduk yang salah pasti akan mempengaruhinya. 

Ada baiknya bagi kita yang bekerja sebagai karyawan untuk berdiri dan berjalan-jalan sebentar di lingkungan kerja kita. Dimana jika biasanya kita meminta tolong jasa office boy yang ada di kantor kita untuk meringankan pekerjaan kita. Alangkah baiknya untuk mengurangi waktu duduk yang terlalu lama kita mengerjakan pekerjaan itu sendiri dengan mengantar pesanan dari rekan teman kerja kita sendiri. Dengan cara seperti itu kita seakan tidak berada di depan computer terus menerus. 

Alternatif lain yang dapat kita lakukan agar badan kita dapat terhindar dari pegal-pegal berkealnjutan yaitu memilih menggunakan tangga daripada eskalator. Usahakan badan kita juga bergerak sesuai dengan porsinya. Dimana dengan membatasi pola gerak badan kita yang seharusnya bergerak cukup mengindikasikan tubuh kita malas bergerak lama kelamaan yang ada pegal-pegal di sekujur tubuh kita.

Hal lainnya yang sekilas disinggung di atas yaitu kita malas berolahraga yang cukup dan pas bagi kita sendiri. Ini biasanya alasan klise yang disampaikan oleh kita yang bekerja sebagai karyawan di sebuah perusahaan. Dengan tingkat pekerjaan yang sangat besar seakan-akan kita sama sekali tidak mempunyai waktu luang sedikitpun untuk berolah raga. 

Apakah kita mau di rong-rong dengan pola hidup yang seperti ini terus menerus. Tidak bukan. Apapun yang kita kerjakan saat ini dan status kita mau dari ibu rumah tangga ; suami yang bekerja, karyawan, office boy dan lain sebagainya. Sudah sewajarnya kita mempunyai waktu yang cukup untuk berolahraga. Tidak perlu yang berlebihan yang mana kita harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym atau pusat olah raga. Tiap harinya jika memungkinkan kita hanya perlu menyisihkan waktu 20 sampai 30 menit saja.