Pentingnya Resiliensi (Ketahanan Mental) di Masa Pandemi Sekarang Ini

Aspek ini berhubungan dengan kemampuan menerima perubahan dengan positif dan tetap mampu untuk memiliki relasi yang baik dengan orang lain. 

Jika kita ingin dapat melalui masa pandemi ini dengan baik, maka kita harus berusaha untuk patuh pada protokol kesehatan dan menjalani kehidupan new normal sehari-hari dengan penuh tanggung jawab. 

Lakukan protokol kesehatan dan pola kehidupan new normal dengan semaksimal mungkin, tanpa protes dan mengeluh, serta sadari bahwa kebijakan itu dibuat demi kebaikan diri kita sendiri agar terhindar dari penularan virus corona. 

Selain itu, walaupun kita harus menjaga jarak dan sebaiknya di rumah saja (kecuali ada hal yang sangat penting yang harus dilakukan), namun kita tetap bisa terhubung dengan keluarga, kerabat, sahabat, dan teman-teman, melalui media online. 

Tetap jagalah hubungan relasi yang baik via aplikasi chat, meeting room, atau media sosial dengan bertegur sapa, menanyakan kabar, bertanya tentang kesehatan mereka, saling bercerita hal yang ingin diceritakan, tawarkan bantuan jika mereka sedang membutuhkan, hingga sampaikan empati jika mereka sedang dalam kondisi yang sulit atau bahkan sedang berkabung.

• Control and factor.

Aspek ini berhubungan dengan kemampuan untuk mengontrol diri dan mencapai tujuan. Agar bisa melalui masa pandemi ini dengan baik, maka kita perlu untuk mengontrol diri untuk tidak melakukan aktivitas yang meningkatkan risiko penularan covid pada diri kita. 

Kontrol pula pemikiran yang kita miliki agar tidak selalu berpikir yang negatif (negative thinking). Selain itu, lakukanlah hal yang membuat kita mencapai tujuan yaitu melewati masa pandemi ini dengan baik. 

Beberapa aktifitas yang bisa dilakukan adalah beribadah, berdoa, berolahraga di dalam rumah, bermeditasi/yoga, berjemur selama 15 menit di pagi hari, istirahat yang cukup, makan makanan yang bergizi, makan buah-buahan dan minum susu secara teratur, membuat diri selalu bahagia, dan selalu patuhi protokol kesehatan secara ketat.

• Spiritual influences.

Aspek ini berhubungan dengan kemampuan untuk selalu berjuang karena adanya keyakinan kepada Tuhan. Saat masa pandemi sekarang ini, kita perlu meyakini bahwa semua yang terjadi merupakan takdir yang diciptakan oleh Tuhan. 

Jika kita yakin sepenuhnya kepada Tuhan, maka kita akan melalui masa pandemi ini dengan perasaan yang positif dan dilalui dengan tetap berjuang karena Tuhan selalu bersama dengan kita.

Dengan selalu beribadah, berdoa, selalu bersyukur dan menyerahkan segalanya yang akan terjadi kepada Tuhan, maka kita akan yakin bahwa ada kekuatan di luar kuasa manusia yang mengatur segalanya, dan sepenuhnya merupakan kehendak Tuhan yang tidak bisa kita hindari.