Mohon tunggu...
Medio Podcast Network
Medio Podcast Network Mohon Tunggu... Lainnya - Medio by KG Media

Medio, sebagai bagian dari KG Radio Network yang merupakan jaringan KG Media, hadir memberikan nilai tambah bagi ranah edukasi melalui konten audio yang berkualitas, yang dapat didengarkan kapan pun dan di mana pun. Kami akan membahas lebih mendalam setiap episode dari channel siniar yang belum terbahas pada episode tersebut. Info dan kolaborasi: podcast@kgmedia.id

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Pilihan

Bagaimana Cara Kita Menumbuhkan Mindfulness di Dunia Kerja, Ya?

29 November 2022   13:19 Diperbarui: 29 November 2022   13:54 65
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.


Oleh: Alifia Putri Yudanti

DALAM bekerja, kita kerap kali kehilangan fokus untuk menyelesaikan tugas yang diberikan. Padahal, tenggat waktu sudah dekat, tapi tetap saja kita susah untuk fokus.

Untuk mengatasinya, kita perlu menerapkan mindfulness agar pikiran tetap berkonsentrasi pada tujuan. Dengan mindfulness, pikiran kita juga jadi lebih tertata untuk menentukan prioritas.

Tak hanya itu, Mia Marine dalan siniar Smart Inspiration edisi Smart Career bertajuk "Mindfulness dalam Dunia Kerja" menambahkan bahwa mindfulness, "Bisa bikin kita jadi lebih tenang dan teratur dibandingkan panikan yang bikin nular."

Untuk menumbuhkan mindfulness, diperlukan latihan rutin. Dilansir dari situs Mindful, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.

Pastikan Diri Hadir Secara Penuh


Saat berada di tempat kerja, perhatian kita harus tertuju pada pekerjaan. Jangan sampai kita memikirkan hal lain yang kehadirannya tak tampak di mata. Hal ini bisa membuat kita menyelesaikan pekerjaan lebih cepat.

Kita bisa memulainya dengan melakukan meditasi sepuluh menit sebelum memulai pekerjaan. Kosongkan pikiran dan fokuslah pada hal-hal yang akan diselesaikan saat berada di kantor.

Hal ini juga berlaku sebaliknya. Saat berada di rumah, kita harus memaksimalkan waktu untuk menyenangkan diri. Jangan memikirkan pekerjaan saat berada di luar kantor karena bisa membuat waktu untuk diri sendiri terganggu.

Jangan Multitasking

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Video Pilihan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun