Pandemi dan Fenomena Seputar Kesehatan Mental Remaja

Justru, dengan mencoba menjadi sosok yang kuat, hal tersebut dapat memicu stres berkepanjangan. Tak hanya itu, hubungan sosial pun juga terganggu.

Waspada kelelahan mental 

Saat tubuh telah mengirim sinyal bahwa pikiran sedang tak baik-baik saja, terkadang kita tak menyadari itu. 

Justru, sinyal tersebut dianggap enteng dan diri semakin mengejar target hingga lupa akan kondisi tubuh. 

Padahal, bisa jadi, ternyata tubuh kita telah mengalami tanda-tanda kelelahan mental. 

Pertama, kita mulai kehilangan minat sehingga akan merasa apa yang dilakukan tak bermakna. 

Tanda-tanda ini sangat umum terjadi di kalangan remaja. Misalnya, saat biasanya senang menonton drama Korea sebagai distraksi, kita tak akan merasakan perasaan emosional lagi saat menontonnya. 

Kedua adalah perubahan pola hidup yang mencakup pola tidur dan pola makan. Padahal, keduanya merupakan aktivitas esensial bagi manusia. 

Saat pola tidur kacau, maka akan memengaruhi cara berpikir sehingga akan cenderung mudah stres. 

Pola tidur yang tak tepat?meskipun memiliki lebih banyak waktu tidur?juga akan membuat badan tak terasa segar saat bangun. 

Oleh karena itu, kedua tanda utama ini perlu diperhatikan lebih lanjut. Apabila tubuh kita memiliki dua sinyal di atas, maka perlu diwaspadai dan mengubah pola hidup secara perlahan agar kembali normal.