Puasa selama Ramadhan bisa membawa efek baik untuk kesehatan kita, senyampang dilakukan dengan benar. Salah satu manfaatnya bagi kesehatan, puasa dapat menurunkan berat badan. Saat kita berpuasa, lemak dalam tubuh dibakar menjadi kalori untuk menghasilkan energi. Selain itu, kadar kolesterol dan tekanan darah menjadi berkurang.
Selama berpuasa, ada kecenderungan memilih makanan yang manis-manis. Tak terkecuali minuman, yang lebih disukai yang mengandung gula. Ingat, kadar gula tinggi tidak baik bagi tubuh, dan bisa menjadi sumber penyakit.
Salah satu efeknya, memicu bertambahnya berat badan atau obesitas. Makanan mengandung kadar gula berlebihan, juga bisa menjadi penyebabnya munculnya berbagai penyakit membahayakan. Seperti Diabetes tipe 2, perut kembung, bahkan penyakit jantung.
Sejak zaman Rasulullah Muhammad SAW, sudah dianjurkan untuk secukupnya saja memakan makanan manis. Paling sering adalah kurma yang memang berasa manis. Dan ini dimakan saat berbuka, sekadar mengembalikan kondisi tubuh yang lemah sehabis puasa.
Prinsipnya, mengkonsumsi makanan saat buka dan sahur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang berkurang. Jika terlalu berlebihan dan tidak dikontrol, makanan yang kita makan sehabis berpuasa bisa menjadi timbunan sampah atau zat yang bisa berbahaya bagi tubuh kita.
Selamat berpuasa dengan sehat!
