Setelah seharian penuh tubuh kita beraktivitas, Â tiba saatnya untuk beristirahat di malam hari, karena tubuh kita juga punya haknya untuk diprioritaskan, diperhatikan diistirahatkan.
Kebutuhan tidur malam kita tidak hanya sekedar memejamkam mata, dan butuh cukup waktu tidur, akan tetapi tubuh butuh tidur yang berkualitas.
Tentunya tidur berkualitas ini memiliki pengaruh yang sangat besar bagi kondisi tubuh, mulai dari perbaikan terhadap sel-sel yang rusak, proses detoks, memproduksi hormon, dan melakukan proses pertumbuhan. Sehingga esok subuh, tubuh ini bangun dengan segar dan siap untuk beraktivitas kembali.Â
Agar tidur kita berkualitas dan sehat, Maka kita ikuti cara tidur Sehat Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wasallam. Karena Rosul telah mencontohkan cara tidur yang sehat. Yaitu :
1. Berwudhu Sebelum Tidur.
Dalam sebuah hadits dari Al Bara Bin Azib, Nabi Shallallahu Alaihi Wasallam bersabda "Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaring pada sisi kanan badanmu." (HR. Bukhari dan Muslim).Â
Berwudhu sebelum tidur, dipandang baik dari sisi kesehatan, diungkap oleh dokter Mustofa Syahatah seorang peneliti dari Universitas Alexandria, dikatakan bahwa orang yang senantiasa berwudhu, dapat mencegah tubuh terkontaminasi kuman dari pada yang tidak berwudhu.
Selain mencegah terkontaminasi kuman, gerakan berwudhu seperti menghisap air di hidung akan mencegah penyakit di hidung. Berwudhu juga baik untuk kecantikan dan kesehatan kulit, karena akan melembabkan kulit dan mencerahkannya.
2. Membaca doa Sebelum TidurÂ
Bunda dan ayah, pasti masih ingat dong ya, anak-anak kita yang masih PAUD pasti rajin baca doa dan tidak lupa kita sebagai orang tua juga membimbingnya. Nah doa ini tidak hanya berlaku untuk anak kita, jangan lupa kita yang sudah dewasa harus lebih rajin membaca doa termasuk juga doa hendak tidur dan bangun tidur. Hayoo siap yang kalo bobo lupa berdoa? Ih malu dong sama anak Paud hehe.
