30 menit berjalan atau lari pagi cukup untuk menyegarkan tubuh. Jalan kaki dan lari pagi adalah pilihan olahraga gratis yang bisa dilakukan siapa saja dimanapun dan kapanpun.
Suasana pagi hari sangat ideal untuk menghirup udara bersih. Saya sering melihat beberapa remaja dan orang dewasa yang aktif berjalan atau berlari di pagi hari.Â
Walaupun jumlahnya masih sedikit, setidaknya banyak yang sudah menyadari pentingnya bergerak setiap hari. Tanpa bergerak, tubuh kita tidak mendapatkan stimulasi untuk mengaktifkan berbagai saraf.
Untuk memahami alasan kenapa kita harus selalu bergerak, coba tonton video berikut ini:
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
