Untuk menjaga kesehatan kulit saat berpuasa, ada beberapa tips yang bisa diaplikasikan. Yuk, cek tipsnya di bawah ini:
Hindari Minuman Soda dan Cafein
Agar kulit terjaga kelembabannya, sebisa mungkin hindari minuman bersoda dan berkafein. Mineral dalam tubuh bisa tersedot saat mengkonsumsi soda dan kafein.Â
Mineral erat kaitannya dengan enzim dalam tubuh yang berfungsi untuk mengatur metabolisme kompleks. Ada dua jenis mineral yang dibutuhkan tubuh.
Mineral mikro diperlukan tubuh dalam jumlah kecil yang berhubungan dengan zat besi, yodium, tembaga, dll. Sedangkan mineral makro diperlukan tubuh lebih banyak, seperti kalsium, kalium, natrium, sulfur, dll.Â
Nah, kurangi atau tinggalkan konsumsi soda dan kafein pada saat berpuasa. Tujuannya agar mineral dalam tubuh terjaga. Sebaliknya, konsumsi buah lebih banyak karena terdapat kalium di dalamnya.Â
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung sulfur yang dipercaya baik untuk kulit. Makanan dengan kandungan sulfur dapat mencegah nyeri sendi dan otot, termasuk juga meredakan alergi.Â
Perbanyak Minum Air Putih
Usahakan untuk mengkonsumsi air putih yang banyak saat berpuasa. Minuman terbaik bagi tubuh hanya air putih. Air bisa juga diperoleh melalui ragam buah-buahan dan sayuran berkuah.Â
Jadi, saat sahur dan berbuka, atur menu sebaik mungkin. Dengan konsumsi air yang cukup, kelembaban kulit dapat terjaga dalam jangka waktu yang lama.
