Agar bagian prefrontal cortex bekerja lebih baik, maka kita perlu berada dalam keadaan penuh kesadaran (mindfullness). Ketika henda menulis, sebelum muncul rasa malas, segera tulis dan tepis pikiran seperti "ah, nanti aja, kan masih ada waktu"
Being curious and engaged with your reactions, emotions, and physical sensations is more rewarding than being disengaged.
Rasa ingin tahu dan memahami setiap reaksi, emosi, dan sensasi fisik bisa menjadi sebuah reward yang bekerja untuk membantu kita tetap dalam kondisi mindful atau sadar.
Ada satu hal lain yang bisa sangat membantu untuk menghindari sikap menunda-nunda. Hindari multitasking dan fokus pada mono-tasking.
Semakin sering seseorang berpidah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain, akan semakin mudah untuk menunda salah satunya. Oleh karena itu, latih untuk hanya fokus pada satu hal saja (mono-tasking).
Baca juga:Â Ilusi Multitasking yang Menyesatkan dan Melemahkan Kerja Otak
Salam Kompasiana
Masykur
