Perlu diingat, membiasakan tidur lebih awal pada malam hari akan memperkuat fungsi otak anak. Oleh karena itu penting bagi orangtua untuk tidak membiasakan anak memegang handphone untuk memulai rutinitas tidur dengan penjadwalan khusus.
Dengan jam tidur yang teratur, anak akan secara tidak sadar membentuk sebuah rutinitas yang baik secara kesehatan. Selain itu, ritme tidur yang baik juga akan mendidik anak menghargai waktu istirahat.
Jika anak sudah berumur tiga tahun dan bisa diajak berkomunikasi, ajarkan nilai-nilai manfaat tidur awal di malam hari agar mereka membangun kesadaran hidup sehat lebih cepat sejak kecil.Â
Sebelum tidur, biasakan mengajak anak untuk menentukan kegiatan apa yang ingin mereka lakukan esok hari beserta waktunya.
Bukan hanya malam hari, anak juga perlu diajarkan untuk mengatur waktu pada pagi hari. Melibatkan anak untuk menentukan aktivitas yang ingin dilakukan pada pagi hari akan membangun kesadaran mengatur waktu.
Sebagai contoh, orangtua bisa menentukan aktivitas yang disukai anak dan menjadwalkannya bersama anak. Sediakan satu buku khusus untuk menulis kegiatan harian mereka beserta waktu yang dihabiskan.Â
Selain bermanfaat untuk memantau perkembangan anak, buku catatan harian ini nantinya akan menjadi dokumentasi bagi anak.Â
Pada saat anak sudah mampu membaca dan menulis, berikan kepercayaan bagi mereka untuk mulai mengatur waktunya sendiri.
Hal simpel seperti ini memiliki manfaat luar biasa bagi anak dalam mengatur waktu. Pembiasaan dari kecil akan lebih membekas dan mudah diterapkan saat anak mulai beranjak dewasa ketimbang mereka belajar mengatur waktu saat dewasa.
2. Membiasakan rutinitas makan yang sehat
