5 Cara Meredam Overthinking - Tips dari Marisa Putri

Siapa sih yang gak pernah overthinking? Pasti semua manusia pernah berkenalan atau mungkin merasakan overthinking. Overthinking itu apasih? Overthinking adalah pemikiran berlebihan tentang suatu masalah dalam kehidupan. Overthinking bukanlah gejala gangguan mental tapi gejala stress dan kecemasan pada suatu hal. Overthinking melanda terus tapi bingung cara mengatasinya. Berikut cara ampuh untuk melawan overthinking yang sering datang dipikiran kita. 

1. Percayalah masalahmu lebih kecil dari penciptamu. 

Tuhan yang Maha Esa menguasai seluruh semesta alam dan segala isinya. Mengatur setiap kehidupan dan rezeki makhluknya. Bersama umatnya setiap saat. Jadi percayalah masalah yang sedang dihadapi sekarang sangat kecil menurutNya. Karena Tuhan yang menciptakan anda lebih berkuasa dan lebih besar dari masalah yang sedang anda hadapi. Jadi mendekatlah padaNya. 

2. Pikirkan hal hal yang membahagiakan. 

Contohnya bersyukur. Bersyukur karena masih diberikan kesempatan buat merasakan pengalaman baru dalam hidup. Bersyukur karena masih diberi nafas sampai ada di titik kehidupan ini. Bersyukur karena punya Tuhan yang Maha Esa dan selalu menyayangi anda lewat kasih sayangNya. Selain itu, bisa memikirkan orang tua atau orang tersayang anda yang menjadi penyemangat anda melewati setiap lika liku kehidupan ini. 

3. Ambilah tindakan. 

Pikirkan penyebab dari permasalahan yang membuat anda Overthinking. Apabila tidak menemukan jawaban, ingat ingat kembali semua proses yang telah anda lewati sampai ke titik overthinking ini. Tentu tidak mudah mengingat kembali. Apabila sudah mengetahui permasalahan yang terjadi. Segera mencari solusi melalui tindakan. Tindakan sekecil apapun dapat merubah sesuatu yang ada dalam hidup anda. So let's try it. 

4. Munculkan keberanian dalam diri. 

Overthinking muncul karena anda takut untuk melangkah, takut merasakan kegagalan, takut tidak diterima dan menyakiti orang lain. Itulah ciri khas overthinking, diawali dengan kata "takut". Mari ubah kata "takut" menjadi "berani". Tanamkan dalam diri kegagalan adalah hal yang normal. Kesalahan adalah hal yang biasa dilakukan. Karena kita semua belajar dari kegagalan dan kesalahan. Jadi don't worry be happy. 

5. Nikmati hidup anda detik ini. 

Hidup anda adalah milik anda. Tidak ada yang bisa menghancurkan dan mengatur hidup anda kecuali diri anda sendiri. Apapun yang terjadi dalam hidup anda senyumin sajalah, nanti juga berlalu layaknya roda dalam kehidupan ini. 

Itulah tadi beberapa saran yang bisa anda terapkan saat overthinking melanda. Pesan dari saya, tetap semangat menjalani hidup meski kadang hidup tak adil. :))