Melatih Fokus Saat MembacaÂ
Rahasia Membaca Tanpa Gangguan
Fokus bukan hanya tentang menghindari gangguan, tetapi tentang memberi perhatian penuh pada kesempatan untuk berkembang
Pernahkah Anda merasa tiba-tiba pikiran melayang jauh saat sedang membaca buku? Momen seperti ini sering disebut dengan "zoning out." Saya sendiri sering mengalaminya, terutama ketika membaca buku yang bahasanya terlalu berat atau saat sedang banyak pikiran. Alih-alih memahami isi buku, saya malah mendapati diri memandangi halaman tanpa benar-benar membaca. Fenomena ini tentu merugikan, terutama jika Anda sedang mengejar target membaca.
Apa Itu Zoning Out?
Zoning out adalah kondisi ketika pikiran Anda tidak terfokus pada aktivitas yang sedang dilakukan. Saat membaca, otak Anda mungkin memikirkan hal lain, seperti pekerjaan, masalah pribadi, atau bahkan sesuatu yang remeh. Akibatnya, konsentrasi hilang, dan Anda kesulitan menangkap isi bacaan.
Mengapa Zoning Out Terjadi Saat Membaca?
1. Kurangnya minat pada bahan bacaan. Buku yang kurang menarik sering menjadi penyebab utama.
2. Tingkat kesulitan bacaan. Jika buku terlalu sulit, otak Anda cenderung mencari jalan lain untuk menghindari stres.
3. Kondisi fisik dan mental. Lelah, stres, atau banyak pikiran dapat memicu zoning out.
4. Lingkungan yang tidak kondusif. Suara bising atau gangguan lain membuat konsentrasi terpecah.
Cara Efektif Mengatasinya
1. Pilih buku yang menarik minat Anda. Bacalah buku yang sesuai dengan minat atau tujuan Anda. Jika tidak menarik, kemungkinan zoning out lebih besar.