Mohon tunggu...
Maria Joanna Putri Ade
Maria Joanna Putri Ade Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Mahasiswa

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

5 Tanda Kalau Kamu Lagi Burnout!

20 September 2023   20:37 Diperbarui: 20 September 2023   21:52 81
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Istilah burnout mungkin sudah tidak asing lagi. Di media sosial, beragam istilah psikologi telah beredar di masyarakat. Salah satu nya yang mungkin sudah cukup kita kenal adalah burnout

Istilah ini pertama kali muncul dalam literatur medis pada tahun 1974 yang diperkenalkan oleh Freudenberger untuk menggambarkan kelelahan karena adanya tuntutan yang berlebihan pada pekerjaan. Namun, sekarang penggunaan istilah burnout semakin luas dan tidak terbatas hanya pada lingkungan pekerjaan saja. Lalu, apa definisi sebenarnya dari burnout

Pengertian Burnout 

Burnout ini adalah kondisi dimana tubuh kita merasa sangat lelah sepanjang waktu. Gak cuma fisik aja yang terasa lelah, tapi mental kita juga ikut merasa lelah. Ibaratnya kita sedang berada di fase yang kurang berenergi dan juga penat. 

Kondisi ini dapat disebabkan karena kita terlalu memforsir diri dalam melakukan sesuatu, kurang memberikan apresiasi, melakukan rutinitas yang berulang dan monoton atau bisa juga karena beban kerja yang terlalu berat. 

Rasa stress yang menjadi penyebab dari burnout adalah rasa stress yang berat dan berkepanjangan. Perasaan ini bisa terjadi saat kita merasa tidak kuat dalam menggapai ekspektasi tertentu yang lebih terhadap apa yang sedang kita kerjakan. Selain tubuh merasa lelah, kira-kira apa saja yang menjadi ciri-ciri seseorang mengalami burnout?

5 Ciri-ciri burnout yang perlu diketahui

1. Produktivitas menurun 

Ketika berada dalam fase kelelahan secara emosional, seseorang akan mengalami turunnya motivasi sehingga merasa diri mereka sangat lelah dan tidak mampu mengerjakan apapun secara maksimal seperti biasanya. Selain itu, timbul rasa ingin menunda pekerjaan karena merasa pekerjaan yang sedang di lakukan monoton dan membuat seseorang lebih memilih untuk menghindari pekerjaan daripada menyelesaikannya. 

2. Mudah marah 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun