Hidup dengan rutinitas yang berjalan terus menerus kadang membuat kita sangat lelah dan capek, belum lagi beban pikiran dan kemampuan berpikir dan perasaan kita ikut andil dalam perjalanan rutinitas kita, lalu bagaimana caranya kita terlepas dan menikmati kebiasaan atau rutinitas harian kita saat ini, berikut jelaskan detailnya :
1. Identifikasi apa yang benar-benar kita inginkan
Kemacetan bisa menjadi perasaan stress tentang sesuatu dalam hidup yang tidak "benar". Ketika kita merasakan perasaan ini, kita harus mengklarifikasi apa yang kita inginkan untuk menjadi berbeda.
Bingkai keinginan kita seperti apa yang kita inginkan terjadi.
Buat papan visi dari nilai-nilai dalam diri kita.
2. Ubah perspektif Kita
Merasa "macet" bisa menjadi pola pikir yang menindas. Dengan kesadaran diri dan upaya sadar, kita dapat mengubah suara hati kita, dan perspektif kita menjadi lebih fleksibel.
Tanyakan bagaimana lagi kita dapat melihat suatu situasi dan bagaimana perasaan kita tentang hal itu di masa depan.
3. Gerakkan tubuh
Jika kita pernah menyelesaikan hari kerja dengan leher dan bahu yang kaku, kita akan tahu bahwa ketegangan dan kekakuan dapat terjadi pada tubuh.
