Self talk ialah sebuah dialog internal dengan diri sendiri yang dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar kita , dengan mengungkapkan pikiran, pertanyaan, serta gagasan. Pikiran atau gagasan tersebut bisa diucapkan dalam hati atau disuarakan secara lantang sehingga menjadi sugesti bagi diri sendiri. Sejatinya, self-talk membantu diri sendiri menjadi lebih sadar dalam berpikir, merasa, dan bertindak. Self-talk mengandung dua pikiran, negatif maupun positif. Dalam hal negatif, self-talk cenderung kepada pikiran-pikiran yang bersifat pesimistis. Akan tetapi, hal tersebut bisa dihentikan dengan pikiran-pikiran optimistis, yang disebut sebagai positive self-talk.
melakukan  self talk bukan sebuah penipuan terhadap diri sendiri. Positive self talk adalah usaha untuk menyadari kebenaran, baik dalam suatu situasi maupun dalam diri kalian sendiri. Nah pernahkah kalian mengalami sebuah kebingungan terhadap diri sendiri dan merasa marah atau bingung disebabkan dari masalah yang timbul dari teman, keluarga, percintaan, ekonomi, ataupun lainnya. Maka pentingnya kamu untuk melakukan self talk ini agar kamu bisa merasakan berdamai dengan diri kamu sendiri serta bisa mendapatkan sebuah jawaban hasil dari pikiran yang positive dan tindakan yang positive.
Selain itu, positive self-talk juga membuat kalian menemukan dan menumbuhkan rasa optimis, harapan dan kedamaian dalam diri di berbagai situasi. Semua orang pasti akan berbuat salah, karena  tidak ada satu orang pun yang akan merasa selalu benar. Sama dengan dengan mengharapkan orang lain untuk melakukan sifat atau tindakan yang sama atau sesuai dengan keinginan kita sendiri.
- Adapun tips self talk yaitu sebagai berikut.
- Memikirkan  kapan kalian melakukan negative self-talk
- Ada tips untuk melakukan self talk ini ialah Dengan menyadari momen di mana kalian sering mengucapkan kalimat negatif pada diri sendiri, akan membuat kalian lebih aman dan dapat menghindari pengucapan kalimat negatif saat ada perbuatan atau ucapan yang  buruk  terjadi
- Bergaul dengan orang yang positive
- perilaku seseorang akan banyak dipengaruhi oleh lingkungan sekitarnya. Ketika kalian ingin menumbuhkan kebiasaan positive self-talk, maka kalian jelas harus menjauhi mereka yang dirasa tidak memberikan dampak positif dalam hidup. Maka Cobalah untuk bergaul dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan positif dan optimis sehingga hal tersebut juga menjadi gaya hidup kalian.
- Lebih sering untuk melihat hal yang positive
- apa yang kalian lihat, itulah yang lama-kelamaan mempengaruhi cara berpikir kalian. Dengan memperbanyak melihat gambar atau kalimat positif, tentunya pola pikir kalian juga akan terlatih positif, sehingga perkataan yang keluar adalah perkataan yang bernada positif bukan sebaliknya. Jika akal positive maka tindakan akan mempengaruhinya.
- T
- Manfaat dari self talk yaitu
- Dapat membantu berdamai dengan situasi yang tidak bisa dikontro
- Membantu meredakan stress yang dialami
- Dapat meningkatkan performasi diri kalian
- Dapat menjadi sebuah pribadi yang baik
- Dapat selalu berfikir yang postif dan tindakan yang dihasilkan juga positif
Baca selengkapnya di artikel "Mengenal Positive Self-Talk dan Cara Melakukannya Untuk Atasi Stres", https://tirto.id/fe2U
sumber ; https://tirto.id/fe2U
