Merawat tanaman bukan hal yang mudah. Seperti yang tadi sudah disinggung, butuh ketelatenan, keseriusan dan usaha untuk menjaga dan merawatnya. Kalau sampai tanaman itu hidup dengan baik, tentu rasa percaya diri dan optimisme  juga semakin meningkat.
Hal ini sejalan dengan penelitian dari peneliti Kansas State yang mempelajari efek kesehatan dari berkebun. Hasilnya tukang kebun yang keterampilan berkebunnya meningkat, harga diri juga meningkat. Dengan demikian para peneliti berkesimpulan bahwa berkebun bisa meningkatkan kepercayaan diri.Â
Memperbaiki Mood
Siapa yang tidak refresh jika melihat tanaman hijau dan berwarna-warni memenuhi kebun atau pekarangan rumah ?
Sudah tentu bahagia dan senang sebab suasana hati ikut dibaharui. Dengan berkebun, mood dan mental menjadi lebih baik.Â
Aktivitas dari menanam bibit, menyemaikan dan proses perawatan sampai panen misalnya atau sampai berbunga, menstimulasi ketenangan dan kebahagiaan
Berkebun = Berolahraga
Olahraga bukan hanya membantu membakar kalori yang kita dapat lewat makanan, berkebun juga berdampak yang sama, sebab saat berkebun kita bergerak secara aktif.
Berkebun bisa membakar kalori sebesar 280-380 kalori per jam. Aktivitas seperti membuat media tanam, mengangkat wadah pot, menyiram dan sebagainnya merupakan bagian dari bergerak aktif tadi.Â
