Kenali diri sendiri : Anda harus terlebih dahulu belajar mengenali diri sendiri dengan melakukan apa yang Anda sukai dan rasakan ketika Anda melakukannya dalam usaha lain. ketika kamu sudah mengetahui kekurangan dan kelebihanmu dan juga kekuatan dan kelemahanmu, maka kamu juga akan mengetahui apa saja yang harus kamu kembangkan dan perbaiki. dengan semakin mengenal diri sendiri kamu juga akan semakin mengerti apa potensi diri yang kamu miliki.
Mengetahui kekuatan dan kelemahan diri: tidak mudah untuk memahami kekuatan dan kelemahan Anda sendiri, jika sulit bagi Anda untuk mengetahuinya, Anda dapat meminta bantuan orang lain untuk menjelaskan kekuatan dan kelemahan Anda.
 Menghargai diri sendiri: dengan rasa hormat Anda dapat lebih menyadari potensi batin Anda, dengan harga diri Anda dapat mendengarkan diri sendiri apa yang ingin Anda lakukan dan kemampuan ini akan terbuka dan bertindak seperti yang Anda inginkan dengan sendirinya.
Dalam memahami kemampuan diri Anda juga dapat berpikir positif untuk berpikir dengan cermat, dari apa yang saya jelaskan di atas untuk mengetahui kemampuan Anda, Anda akan menggunakan pemikiran yang benar sehingga kemampuan saat ini dapat dibuka. Apa itu berpikir positif? Berpikir yang baik adalah memikirkan hal-hal yang baik tanpa melihat sisi buruknya dan belajar dari masalah yang menimpa Anda.
Terkadang apa yang kita pikirkan bisa terjadi. Banyak tradisi dan kepercayaan setuju dengan ini. Jadi jangan heran jika ide yang tepat didukung.
Sebagai psikolog menurut dr. Annabelle Chow, keyakinan tentang sesuatu mempengaruhi cara orang berpikir, merasa, dan bertindak. "Ide yang bagus tentang diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita membantu untuk bahagia, berharap dan menghormati"
Selain itu, pikiran positif mungkin merasakan kondisi fisik. Orang -orang penuh dengan pikiran dan hal-hal buruk secara umum dan memiliki masalah tidur. Menurut Sha-En Yeo dari University of Pennsylvania, pikiran negatif memicu hormon stres kortisol, yang berdampak negatif pada tubuh.
Seiring dengan pikiran negatif seperti kemarahan, ketakutan dapat membuat tubuh lebih kuat. dr. Chow mengatakan ada tiga cara untuk menjadi mindful, yaitu memberi perhatian penuh, bertanya dan bersyukur.
Meditasi adalah tindakan membuat pikiran sadar sepenuhnya pada waktu-waktu tertentu. Atau disebut juga dengan pikiran.
"Mindfulness memungkinkan kita untuk belajar menerima pikiran dan perasaan negatif atau negatif tanpa penilaian atau reaksi." kata Dr Chow seperti dikutip Asia One
Selain itu, ada banyak cara untuk melakukan proses ini, salah satunya adalah Socrates questioning. "Proses mempertanyakan untuk memeriksa ide-ide negatif, menolak bukti yang mendukung atau bertentangan dengan mereka."
