Para fitness mania biasanya menerapkan pola hidup makanan sehat. Memilih konsumsi makanan bebas dari proses olahan yang tidak sehat, seperti mengandung minyak, karbohidrat, dan gula berlebih. Sehingga perlu adanya kedisiplinan dalam asupan makan sehat.
Rutin latihan angkat beban dan menerapkan makanan sehat juga membutuhkan waktu istirahat yang cukup.Â
Minimal kualitas tidur 8 jam setiap harinya. Tubuh membutuhkan waktu istirahat untuk pemulihan otot yang mengalami stress akibat angkat beban, serta pembakaran kalori dan lemak terus berjalan meski pun dalam kondisi tidur.
Penerapan latihan rutin, makanan sehat, dan waktu istirahat akan memberikan dampak positif pada tubuh. Berat badan menjadi ideal dengan bonus otot yang menonjol di dalam tubuh yang terlihat kokoh.
Oh iya, rupanya olahraga juga bisa membuat orang lebih bahagia, karena membangkitkan hormon endorfin. Suasana bahagia ini membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Sehingga setelah bangun dari tidur kondisi tubuh tetap sehat dan bugar. Wajah akan terlihat lebih muda.
Kondisi badan yang sehat berdampak pada kualitas kerja lebih baik. Tubuh tidak gampang lelah dan stamina akan stabil. Aktivitas keseharian menjadi lebih produktif.
Jangan takut untuk fitness pada malam hari. Alasan tidak punya waktu dan malas hanya akan merugikan tubuh dan gampang terserang penyakit. Yuk, jaga kesehatan tubuh.
