Gangguan Tidur

A. Pengertian Gangguan Masalah Tidur

    Gangguan tidur merupakan penyakit kelainan pada pola tidur seseorang. Gangguan ini bisa mengakibatkan adanya penurunan kulaitas tidur yang  bisa menganggu Kesehatan seseorang. Gangguan tidur ini ditandai dengan sulit ketika tidur malam dan ketika siang hari sering ngantuk. Tidur dengan cukup sangat penting untuk dilakukan dan memiliki banyak manfaat, seperti memperbaiki mood, hormon, menjaga berat badan tubuh. Oleh karena itu tidur sangat penting bagi semua orang, teruatama pada anak sebagai orang tua harus melatih anak untuk tidur dengan sesuai dan baik agar terbiasa ketika dewasanya nanti, ketika dari kecil anak tidur tidak teratur maka besarnya pun akan tetap seperti itu dan sulit untuk dihilangkan/ disembuhkan.

B. Penyebab Gangguan Masalah Tidur

     Ada beberapa penyebab dari gangguan tidur yaitu :

• Adanya faktor genetik.
• Adanya faktor kondisi psikologis seseorang.
• Seringnya mengkonsumsi obat-obatan.
• Faktor lingkungan juga menyebabkan gangguan tidur.
• Seringnya melakukan kebiasaan buruk ketika mau tidur.

C. Jenis Gangguan Tidur

     Ada beberapa jenis dari gangguan tidur yaitu :

• Insomnia                                                                                                                                                                                                                                                                        Insomnia merupakan seseorang yang mengalami kesulitan ketika mau tidur atau membutuhkan waktu panjang ketika ingin tidur, insomnia muncul pada diri seseorang disebkan kebiasaan sebelum tidur tidak teratur, gangguan mental, adanya penyakit tertentu.
• Hipersomnia                                                                                                                                                                                                                                                       Hipersomnia merupakan kondisi dimana memiliki kebutuhan tidur yang panjang,  dengan begitu ketika siang hari masih merasa ngantuk dan ingin tidur kembali, hal seperti ini memiliki keinginan untuk tidur dengan waktu yang lama.
• Tidur berjalan                                                                                                                                                                                                                                                          Gangguan ini biasanya sering bangun, berjalan, atau melakukan kegiatan dnegan keadaan masih tidur, akan tetapi penderita tidak menyadari akan hal tersebut.
• Mimpi buruk                                                                                                                                                                                                                                                                   Sampai sekarang masih belum diketahui penyebab dari mimpi buruk, akan tetapi mimipi buruk terjadi diduga karena ada kecemasan pada diri seseorang.

D. Gejala Gangguan Masalah Tidur

      Ada beberapa gejala yang ditimbulkan dari gangguan tidur yaitu :

• Bangun tidur dan mau tidur tidak teratur.
• Sulit ketika mau tidur malam.
• Irama pernafasan tidak teratur.
• Sering mengalami mimpi buruk, ketakutan, bahkan berteriak.
• Sering bangun tengah malam dan susah untuk tidur kembali.
• Sering merasa ngantuk pada waktu yang tidak tepat, seperti ketika mengemudi, bekerja, dll.
• Otot menjadi lemah dan mudah capek.                                                                                                                                                                                                                

E. Intervensi Guru dan Orantua

Intervensi yang dilakukan guru ketika mengetahui salah satu peserta didiknya yang menglami gangguan tidur ini, menanyakan kepada peserta didik tersebut apa penyebab dari gangguan ini (peserta didik sering tidur dikelas), mengamati tingkah laku peserta didik tersebut, membuat berbagai cara dalam mengajar yang membuat anak tertarik dan tidak merasa ngantuk ketika dikelas dan secara tidak langsung bisa menyembuhkan peserta didik tersebut dari gangguan yang dialami. Akan tetapi guru tidak bisa melakukan ini sendiri dan guru tidak spenuhnya bisa memfasilitasinya, oelh karena itu guru bisa membicarakan mengenai permasalahan ini kepada orang tua, orang tua bisa menindak lanjuti mengenai permasalahan anak tersebut, oang tua bisa mengubah gaya hidup anak menjadi lebih baik dan teratur dibandingkan dengan sebelumnya, orang tua membawa anka ke psikiater untuk melakukan masa penyembuhan, terapi mengenai perilaku kognitif dengan tujuan mengubah pola piker yang diderita oleh anak, orang tua juga bisa menggunakan alat yang membuat anak tersebut untuk mudah ketika tidur, bisa juga memberikan anak obat-obatan yang sesuai resep dari dokter/ psikiater, tidak harus meminumkan obat-obatan kepada anak, selagi gangguan ini belum fatal dan bisa disembuhkan dengan terapi atau cara lain tidak perlu diberi obat, kecuali jika memang gangguan ini sudah fatal dan membutuhkan obat untuk masa penyembuhanya.