Upaya Mencintai Diri dengan Menerapkan Mindfulness

Ketika malam hari sebelum tidur kita sering kali memikirkan banyak hal, entah sengaja memikirkan atau bahkan tiba-tiba kepikiran. Pastinya pikiran tersebut terkadang mengganggu waktu istirahat yang seharusnya digunakan untuk tidur. 

Pemikiran tentang khawatir akan masa depan dapat dirasakan oleh hampir semua orang. Hal tersebut tentu saja dapat menguras energi sehingga ketika kita bangun tidur tubuh kita justru terasa lemas. 

Dalam hidup ini tidak semua orang dapat merasakan kebahagiaan yang utuh terdapat pula orang-orang yang berusaha keras agar hidupnya dapat bahagia. Sebenarnya kebahagiaan itu sendiri dapat bersumber dari mana saja, salah satunya yaitu dari mindset yang kita miliki. 

Ketika kita memiliki mindset yang bahagia maka energi itu dapat diserap oleh tubuh kita sehingga secara tidak langsung sebenarnya kita sudah bahagia. 

Setiap orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya mulai dari masalah keluarga, pertemanan, keuangan, bahkan percintaan. Semua permasalahan tersebut pastilah memiliki solusi untuk menyelesaikannya tergantung dari bagaimana cara kita dalam menyikapi permasalah tersebut. 

Dalam menyikapi sebuah permasalahan tidak semua orang dapat mengendalikan diri dan pikiran, banyak juga yang berpikiran bahwa masalah mereka tidak dapat diselesaikan sehingga sangat penting bahwa kita harus belajar untuk mengendalikan diri dan pikiran agar ketika kita menghadapi sebuah masalah kita dapat berpikiran jernih sehingga tidak melakukan tindakan yang dapat merugikan diri sendiri maupun orang lain. Salah satu cara untuk pengendalian diri yaitu dengan melakukan mindfulness. 

Apa sih sebenarnya mindfulness itu? Mungkin tidak semua orang mengetahui makna dari mindfulness. Mindfulness adalah kesadaran dimana kita berlatih membawa perhatian penuh. 

Konsep mindfulness yaitu kita mengamati tanpa menghakimi sehingga konsep ini membuat kita menyadari tentang apa yang kita lakukan tanpa membuat kita menghakimi diri sendiri. Dengan mindfulness kita dapat menangkal energi negatif sehingga tidak terserap kedalam pikiran kita. 

Pada dasarnya mindfulness fokus terhadap hidup saat ini sehingga kita tidak perlu khawatir berlebihan mengenai masa yang akan datang. Konsep mindfulness dapat membuat kita sadar mengenai suatu hal tanpa menghujat walaupun hal itu merupakan kebenaran yang terjadi. 

Salah satu upaya untuk mencintai diri sendiri dengan cara kita menerima kelebihan dan kekurangan yang terdapat dalam diri kita. Memiliki kesadaran penuh bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan yang telah diberikan oleh Tuhan dengan adil sangat penting bagi semua orang agar kita tidak selalu membandingkan hidup kita dengan orang lain yang terkadang membuat kita merasa tidak percaya diri. Pikiran yang mindful membuat kita sadar bahwa apa yang telah diberikan Tuhan kepada kita pasti memiliki maksud dan tujuan yang sangat baik.

Penerapan mindfulness dalam hidup memiliki dampak yang sangat positif karena kita dilatih untuk memiliki kesadaran penuh. Mencintai diri bukan berarti egois karena kita perlu afeksi agar kita memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri.