Mohon tunggu...
Listhia H. Rahman
Listhia H. Rahman Mohon Tunggu... Ahli Gizi - Ahli Gizi

Lecturer at Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Holistik ❤ Master of Public Health (Nutrition), Faculty of Medicine Public Health and Nursing (FKKMK), Universitas Gadjah Mada ❤ Bachelor of Nutrition Science, Faculty of Medicine, Universitas Diponegoro ❤Kalau tidak membaca, bisa menulis apa ❤ listhiahr@gmail.com❤

Selanjutnya

Tutup

Segar Artikel Utama

Puasa dan Bukti Bahwa Tubuh Kita Memang Canggih

11 April 2022   21:10 Diperbarui: 12 April 2022   08:42 1967
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi puasa.| Sumber: Bopav via Kompas.com

Sudah masuk hari ke-10 puasa, sudah mulai terbiasa atau masih penuh perjuangan?

Adalah wajar jika di awal melakukan puasa rasanya berat. Hal ini karena tubuh kita belum terbiasa dengan pola makan yang berbeda dibandingkan hari tanpa puasa. 

Jika di hari tanpa puasa, tubuh mendapatkan asupan makan dengan rentang waktu tiap 2-3 jam, puasa membuat kita tidak memasukkan makanan/minuman selama kurang lebih 14 jam.

Telah banyak kajian yang meneliti terkait puasa dan dampaknya terhadap kesehatan. Studi pada manusia terkait puasa intermiten telah menunjukkan hasil yang menguntungkan yaitu sebagai perlindungan terhadap sindrom metabolik (gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dislipidemia, dan obesitas sentral) dan penyakit gaya hidup seperti diabetes dan penyakit kariovaskular. Kabar baik yang semakin membuat semangat berpuasa, bukan?

Cerita tentang Kerja Pankreas Kita 

Untung ada pankreas di sisi hati kita. Ehem.

Ketika glukosa rendah seperti saat puasa, pankreas akan melepaskan lebih banyak hormon glucagon dari sel alpha. Glukagon merupakan anatagonis dari hormon insulin. Jika insulin bertugas untuk menurunkan kadar glukosa darah, glucagon bekerja sebaliknya.

Apa yang terjadi ketika pankreas mengeluarkan glucagon? Benar, karena bekerja berkebalikan dari insulin, insulin akan dihambat dulu. 

Keberadaan glukagon ini akan mengaktifkan penggunaan energi dari tabungan yang kita punya yaitu dari dari glikogen (simpanan glukosa di hati dan otot), jaringan lemak/adiposa, dan protein.

Mensyukuri Tubuh yang Canggih

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun