Jadi, jawabannya bisa menjadi penting dan dianjurkan selama kamu tidak memiliki keluhan seperti intoleransi laktosa, pun karena sudah menjadi kebiasaan.
Konsumsi susu bisa menjadi sumber cairan sekaligus penyuplai berbagai macam zat gizi yan penting bagi tubuh seperti protein, kalsium, magnesium, dan vitamin. Sebaliknya, bisa juga tidak perlu memaksakan apalagi jika kamu memang tidak bisa mengkonsumsi susu karena kondisi tubuh yang tidak mampu mencernanya.
Sebenarnya orang dengan intoleransi laktosa masih bisa mengkonsumsi susu. Hanya saja sumber yang disarankan berasal dari tumbuhan bukan hewan. Susu yang disarankan seperti susu almod dan susu kedelai.
Jangan khawatir soal sumber kalsium yang tidak kamu dapat dari susu apabila memang tidak terbiasa atau tidak ada, ada makanan lain yang juga mampu memberimu kalsium seperti yang berasal dari daun hijau (bayam), brokoli atau ikan teri.
Selamat puasa, mudah-mudahan soal susu jangan didebatkan lagi.
Salam,
Listhia H. Rahman
