Apa yang kita pikirkan belum tentu itu adalah fakta perlu ada konfirmasi, verifikasi dan seterusnya. Intinya jangan biarkan pikiran negatif terus bersemayam apalagi meyakini sebagai kebenaran.Â
Perhatikanlah tubuh kita
Seperti yang disebutkan di atas, berusahalah untuk mendapatkan tidur dengan cukup, asupan yang sehat serta berolah raga.
Hal ini sangat penting bukan hanya untuk kesehatan mental/jiwa tapi juga daya tahan tubuh. Â
Berkomunikasi dan berhubungan dengan yang lain
Berbagi apa yang kita rasakan dengan pasangan, teman, sahabat atau saudara akan sangat membantu apalagi mereka yang dapat memberikan dukungan moral kepada kita.
Jika diperlukan, kita bisa mencari pertolongan layanan konseling professional yang banyak tersedia.
Untuk respons COVID-19 ini, saya sangat mengapresiasi para relawan dari salah satunya Ikatan Psikolog Klinis Indonesia yang menyediakan layanan gratis konseling. Link informasinya dapat dilihat di sini.
Membantu dan berbagi kepada orang lain yang membutuhkan
Berbagi sesuatu kepada orang lain yang membutuhkan akan sangat membantu kita merasa lebih baik karena kita merasa bermanfaat. Dalam hal ini tak perlu diragukan lagi, semangat membantu, tolong menolong kita sangat besar.
Lihatlah, banyak inisiatif dan kebaikan yang muncul begitu cepat merespon berbagai kekurangan dan kendala di lapangan terkait dengan apapun yang dibutuhkan dalam penanganan Pandemi ini.
