Mohon tunggu...
Lingshenyao Herbal
Lingshenyao Herbal Mohon Tunggu... Herbal

Herbal style

Selanjutnya

Tutup

Kesehatan

Mencegah Penyakit Jantung

18 September 2019   16:13 Diperbarui: 18 September 2019   16:16 0 0 0 Mohon Tunggu...

Jantung merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam tubuh. Maka dari itu kesehatan terhadap jantung perlu di jaga semaksimal mungkin. Karena tugas jantung sebagai organ yang memompa darah ke seluruh tubuh, agar tubuh tersebut bisa bekerja dengan kinerja yang baik. Kesehatan jantung perlu kalian jaga mulai dari sekarang dengan cara merubah pola hidup tidak sehat menjadi lebih sehat, seperti.

1 . Rajin olahraga

                Usahakan kalian dalam waktu satu minggu memiliki jadwal rutin untuk menyempatkan olahraga. Olahraga tidak hanya menjaga kesehatan jantung saja namun tubuh yang lainnya juga menjadi lebih sehat. Olahraga yang kalian lakukan tidak perlu yang berat, cukup dengan olahraga ringan saja. Dengan olahraga ringan tidak perlu memerlukan alat olahraga.

2. Tidak merokok atau berhenti merokok

                Berhenti merokok mulai dari sekarang, karena itu bisa membahayakan kesehatan kalian. Tidak hanya pada kesehatan kalian saja tapi orang yang pasif saja bisa menjadi imbas dari asap rokok yang kalian hisap terus di keluarkan kembali. Salah satu penyakit yang diakibatkan rokok adalah jantung.

3. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat

                Penyakit jantung sangat sensitif sekali dengan kadar kolestrol jahat, karena hal itu kalian perlu asupan yang mengandung lebih banyak serat. Makan yang mengandung kandungan serat secara teratur dalam setiap harinya, tidak berlebihan dan perbanyak minum air putih agar melancarkan pencernaan juga.

4. Menjaga tekanan darah

                Tekanan darah yang tinggi akan berakibat fatal terhadap jantung dan otak. Jika hal tersebut bisa membuat pecahnya pembuluh darah. Sehingga hal itu perlu kalian control sebisa mungkin dengan cara, rutin dalam berolahraga, menjauhi minuman alcohol, dan mengurangi asupan garam.

KONTEN MENARIK LAINNYA
x