Usir Bad Mood dari Diri Kamu

Setiap hari hidup kita berbeda alurnya, hari ini baik besoknya buruk, kemarin bahagia sekarang sedih, pagi-pagi mood buruk sorenya mood baik, begitulah manusia di anugerahkan oleh Tuhan YME mempunyai sifat yang mudah berubah. 

Hidup akan bahagia jika kita sedang dalam mood yang baik, ketika di awali dengan bangun pagi hari, dimana kita mulai beranjak dari tempat tidur dengan suasana hati baik, itu merupakan suatu hal yang sangat beruntung, begitupun sebaliknya jika kita memulai hari dengan suasana yang buruk badan lemas dan letih itu akan membuat perasaan bad mood. 

Perlu diketahui juga bahwa mood yang bagus akan membuat suasana hati bahagia dan hidup bahagia akan membuat tubuh lebih sehat. Hal itu terbukti bahwa ketika diri kita sehat, tubuh kita memproduksi dopamine, relaxin, dan oksitosin yang fungsinya akan meningkatkan produksi sel-sel tubuh.

Untuk itu kita perlu beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meningkatkan mood:

1. List aktivitas hari ini 

Sebelum memulai aktivitas sebaiknya kita perlu membuat list-an aktivitas dalam setiap harinya karena untuk membuat hari kita semakin teratur.

2. Ucapkan kata-kata positif 

Mengucapkan kalimat postif atau motivasi baik di pagi hari untuk memulai aktivitas atau sedang di kantor untuk memulai pekerjaan. Contohnya " saya harus menjadi orang sukses karena ada keluarga yang menunggu saya pulang " baik di dalam hati ataupun secara langsung. Apalagi diucapkan ketika dalam keadaan hati yang sedang buruk akan termotivasi dengan sendirinya, dan harus percaya bahwa ucapan itu adalah do'a, maka kita harus banyak-banyak mengucapkan hal-hal yang positif.

3. Jalan-jalan 

Disela-sela kesibukan kita perlu meluangkan waktu untuk menghibur diri. Meningkatkan mood itu sangat mudah. Contohnya, dengan menikmati suasana luar agar tidak terasa penat, menghirup udara segar, melihat tumbuh-tumbuhan hijau bisa membuat hati dan pikiran lebih baik dan terasa fresh.

4. Mandi air hangat