Semakin majunnya negara semakin subur juga masyarakatnya hal ini juga dirasakan oleh orang Indonesia. Dapat kita lihat di era yang semain maju ini banyak sekili orag yang terkena beberapa penyakit semisal diabetes, pembulu dara pecah, struk dan bahkan jantung koroner, hal ini membuat miris karna banyak orang -- orang yang masih muda sudah terkena penyakit. Apa sih sebenarnya yang membuat mereka muda terkena penyakit ....?
Diliaht dari mahsiswi dan mahasiswa yang saya temui di sekita kamus saya, hal ini disebabkan dari poal makan mereka dan gaya hidup mereka, ya...! bias para mahasiswa menyukai produk yang instan dan mudah ditemui dan lebih -- lebinya lagi dari gaya hidup anak -- anaknya yang suka nongrok bermsa teman, sahabat dan bahkan pacarnya untuk wisata kuliner, dan enaknya wisata kuliner itu malam -- malam dan suka makan- makanan yang berat seperti nasi goreng, bakso, mie ayam dan selain maka- makanan yang berat mereka juga suka minum -- minuman yang bersoda dan dingin -- dinginan. Dari sini sudah terlihat dari pola hidup yang salah mengakibatkan mereka mudah terserang penyakit dan bahkan berakibat fatal, kenapa saya bilang kayak gini, contoh ketika seseorang makan bakso yang panas dan di tambah es teh satu gelas pasti di dalam tubuhnya lema -- lemak yang di hasilkan dari bakso akan mengendal di dalam tubuh, secara kuah bakso kita kasih es pasti ada pengendalan -- pengendalan di makoknya dan itu sangat sulit untuk di hilankan. Nah ... apa lagi di tubuh kita hal ini akan berdampak kurang baik dikesehatan tubuh kita. Maka dari itu kita harus menjaga dan selalu menyayangi tubuh kita dengan sebaik mungkin dengan cara
- Atur pola makan setiap hari dilihat dari metabolisme dan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita , karna metabolisme setiap orang itu berbeda- beda ada yang pembakarannya cepat dan juga ada yang pembakarnnya lama.
- Hidarkan stress saat makan , karena ketika stress orang itu beda -- beda ada yang suka makan sampai dua kali lipat porsinnya , ada juga yang ketika stress suka makan yang terlalu pedas dan berlemak, dan ada juga yang malah males untuk makan , maka dari itu usahan untuk selalu bahagia dan hidup sehat
- Nikmati makan anda , karan dengan kita menikmati makan kita akan mudah kenyak dan tidak mudah lapar, karna kalau kita makannya tergesa- gesa tidak tersa bahwa porsi yang di makan itu cukup banyak dan mudah lapar.
- Yang paling utama kontol porsi makan anda , karena biasannya orang indoesia menganggap bahwa kalau belum makan nasi di bilang mereka belum makan, padalah mereka sudah makan roti, umbi- umbian dan biasanya di selingi teh hangat atau kopi, padahal roti itu sudah setara dan bahkan lebih tinggi kalorinya roti disbanding nasi, kenapa seperti itu karena di roti sudah mengandung tepung, telor, gula, dan pengebang bukan, nah ini alasnnya kenapa lebih tinggian roti dibandingkan nasi, maka dari itu zaman ini kita juga harus jeli dalam memila -- mila makan yang masuk dalam tubuh kita.
- Gaya hidup, nah ini yang saat ini lagi buming banyak mahasiswa yang gaya hidupnya kurang tepat hal ini pasti kita rasakan ketika kumpul sama teman habis ngapus pasti ada teman kita yang selalu bilang " habis kuliah enaknya makan apa ya ...?". Ya .. gak selain itu pasti bialngnya " nongkrong dimana ini kita ...?". ya dari situ kita akan jajan sebarangan dan tidak terkotrol makan -- makan yang masuk dalm tubuh kita.
Untuk itu kita harus bener -- bener jeli melihat makan yang masuk dalam tubuh kita gak harus mahal dan berkelas yang penting itu tidak tinggi glikemik indeknya, karna makanan yang tinggi glikemik indeknya itu mudah dicernak menjadi gula akan mengakibatkan gula darah kita meledak dalam waktu yang sangat singkat dan bahkan kurang dari dua jam yang terjadi adalah badan kita megeluarkan hormone insulin , hormone isulin mempunyai pekerjaan tekan gulannya dan disetok atau disimpan , simpanan gula disimpan diotot atau hati , ingat deposit diotot dan di hati itu sangat sedikit sekali , dan gula darah tersebut akan lari kelemak , nah maka dari itu kita harus mengidari makanan yang glikemik indaknya tinggi. Manan yang mengadung glikemik indek tinggi antara lain.
- Gula , yang sering kita gunakan utuk mebuat teh, kopi, dan bahkan disetiap masakan yang kita buat dan kosumsi.
- Tepung putih, seperti trigu, tepung jagung, sagu, tapioca,dan bahkan tepung beras
- Beras putih yang pulen wangi, Kristal, sudah hilang kurit ari bahkan ada yang ditambahkan pewangi sama pemutih.
- Umbi -- umbian, seperti kentang yang direbus dang dihilangkan kulitnya.
Maka dari itu mulai lah hidup sehat dan pola makan yang lebih bernutris dan bagus untu kesehtan tubuh kita. Badan yang sehat itu mahal hargannya dan apa bial kita sudah memiliki tubuh yang sehat kita haru berusah untuk selalu menjaga pola makan dan hidu sehat.
SAYANGI TUBUH ANDA SEPERTI TUBUH ANDA MENYAYANGI ANDA
