Biasanya saat berbuka puasa, banyak sekali beragam menu minuman yang dihidangkan dan menggugah selera. Menu minuman dengan berbagai rasa, aroma dan warna yang menarik seperti aneka ice, aneka jus, teh, kopi, susu, yoguart, smoothies, aneka olahan coklat, minuman tradisional dll, yang bila diteguk bisa menyegarkan tenggorokan dan melegakan dahaga.
Untuk sesaat minuman-minuman tersebut bisa memberikan solusi, tapi apakah mampu memenuhi kebutuhan asupan cairan bagi tubuh? Lalu minuman apa yang perlu diberikan, agar tubuh tercukupi cairan sehingga tidak terjadi kekurangan cairan (dehidrasi)? Tubuh manusia hampir terdiri 60 - 70% air sehingga minuman yang direkomendasikan, yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang adalah "Air Putih".
Mengapa air putih, bukannya minuman lain yang punya suhu rendah, yang bisa menyegarkan atau minuman yang manis, mengandung banyak kalori? Hal ini karena :
• Air putih mudah di serap oleh tubuh
• Air putih bersifat netral (tidak mengandung pemanis maupun perasa)
• Air putih mempunyai kandungan yang diperlukan oleh tubuh seperti magnesium, kalium, natrium, selenin, kalium, zink, silika sehingga mampu mengganti cairan tubuh yang hilang dan mampu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Selain itu, air putih juga punya banyak sekali manfaat bagi tubuh, beberapa diantaranya :
🥛Menjaga keseimbangan cairan tubuh
🥛Menjaga kesehatan sendi dan otot
🥛Mengontrol berat badan dan mengontrol kalori
🥛Memelihara kesehatan kulit
