Pernahkah kalian merasakan stres dalam menghadapi kehidupan yang penuh dengan tipu muslihat ini a.k.a dunia tipu-tipu. Pastinya pernah kan,atau sering?atau hampir setiap hari?Tapi apakah kalian tau apa sih sebenarnya stress itu? Berikut adalah penjelasannya
Stress adalah hal yang sangat normal terjadi dikehidupan seseorang dan pernah dialami oleh semua orang.Masalah yang akan muncul dalam hal ini adalah bagaimana respon tubuh kita dalam menghadapi kondisi ini yang kemudian akan membentuk keadaan entah itu tangguh atau rapuh dan pesimistis atau optimistis.
Stresor atau penyebab stress berasal dari peristiwa yang netral, namun respon diri kita terhadap stressor inilah yang membuatnya bermakna.Masing-masing individu akan membuat reaksi yang berbeda terhadap stresor tersebut. Contohnya ketika ada berita satwa yang mati karena kelaparan di kebun binatang, bisa jadi kita tidak merasakan apa-apa dan mungkin malah berkomentar “hah mati lagi, semoga kebun binatang tersebut bisa ditutup sekalian”. Namun ceritanya akan lain apabila seseorang yang sangat menyukai binatang mendengarkan berita tersebut, tubuhnya mungkin akan merinding membayangkan binatang yang harusnya bisa dirawat lebih baik dikebun binatang tapi malah berakhir mati.
Dari contoh diatas dapat terlihat bahwa kejadian yang sama tersebut mendapatkan respon yang berbeda antara orang yang satu dengan orang lainnya.
Ciri-ciri orang stres :
Stres dapat dilihat dan dirasakan dengan mudah.Berikut adalah beberapa ciri stres yang dapat dilihat pada diri sendiri maupun orang lain.Gejala ini merupakan gejala yang cukup umum dan bisa muncul pada stres ringan hingga stres berat maupun depresi.
1.Gejala Stres Pada Pikiran :
- Mudah lupa
- Sulit berkonsentrasi dan sulit mengambil keputusan
- Berpikir Negatif
2. Gejala Stres Pada Perasaan
- Mudah merasa marah,sedih dan cemas
- Mudah tersinggung
- Selalu merasa penuh
3. Gejala Stres Pada Tubuh
- Sakit kepala/migrain hingga naiknya asam lambung
- Mudah merasakan lelah dan mudah sakit karena imun tubuh menurun
- Otot bahu & leher terasa tegang
4. Gejala Stres Pada Perilaku
- Berbicara dengan intonasi tinggi
- Mudah menangis
- Perubahan pola makan hingga insomia
*Annisa Poedji Pertiwi (Psikolog)
