Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana cara terbaik menjaga kesehatan anak selama Ramadan? Bagaimana memastikan mereka tetap bugar dan berenergi saat berpuasa?
Kami menyambut Ramadan dengan semangat ibadah dan kesehatan keluarga. Menjaga kesehatan anak selama puasa menjadi prioritas kami agar mereka tetap aktif dan nyaman menjalankan ibadah.
Sebagai bagian dari komitmen Ramadan tahun ini, kami membiasakan berbuka dengan air hangat dan kurma, sesuai sunnah. Kebiasaan sederhana ini tidak hanya bernilai ibadah tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Bagaimana caranya agar anak semata wayang kami yang saat ini duduk di kelas 5 SD terbiasa dengan pola berbuka yang sehat ini? Yuk, kita bahas lebih lanjut!
Keutamaan Kurma dan Air Hangat dalam Tradisi Berbuka
Berbuka dengan kurma merupakan sunnah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad . Dalam sebuah hadis, Rasulullah bersabda:
"Jika salah seorang di antara kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma, karena kurma itu mengandung keberkahan. Jika tidak ada kurma, maka berbukalah dengan air, karena air itu menyucikan." (HR. Abu Dawud dan Tirmidzi)
Hadis ini menunjukkan bahwa kurma adalah pilihan terbaik untuk berbuka, sementara air menjadi alternatif utama jika kurma tidak tersedia. Kebiasaan ini tidak hanya memiliki makna spiritual tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah.
Bagi keluarga Muslim, mengikuti sunnah berbuka dengan kurma bisa menjadi tradisi yang memperkuat nilai-nilai keislaman di rumah. Anak-anak dapat diajarkan tentang kebiasaan Rasulullah serta manfaat dari makanan yang dianjurkan dalam Islam. Dengan menjadikan ini sebagai bagian dari rutinitas Ramadan, anak-anak tidak hanya mendapatkan gizi yang baik tetapi juga memahami pentingnya menjaga pola makan yang sehat sesuai dengan ajaran Islam.
Manfaat Air Putih Hangat dan Kurma bagi Kesehatan Anak
Melansir dari berbagai sumber artikel kesehatan, berikut adalah manfaat air putih dan kurma bagi kesehatan,
1. Kurma sebagai Sumber Energi Instan dan Kaya Nutrisi
Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang mudah diserap tubuh, sehingga memberikan energi cepat setelah seharian berpuasa. Ini sangat penting bagi anak-anak yang membutuhkan energi untuk tetap aktif setelah berbuka.
Selain itu, kurma juga kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kalium yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot. Serta magnesium dan zat Besi, yang mendukung kesehatan tulang serta mencegah anemia pada anak-anak.
