Meditasi dan Manfaatnya

Saya mulai mengenal dan melakukan meditasi di tahun 2020, tepat dua bulan sebelum pandemi hadir. Saat itu saya mengikuti kelas mindfulness dari mas Adjie Santosoputro. Kelas mindfulness sendiri adalah kelas yang mengajarkan saya arti sebuah kesadaran tentang keadaan disini kini, saat ini. Meditasi mindfulness ini membantu saya mengurangi kecemasan saya , yang terkadang terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan. Meditasi mindfulness mengajarkan saya untuk sadar dan berada pada titik sekarang dan belajar memisahkan diri saya dengan pikiran-pikiran saya.