Inilah Cara Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Sudah kita ketahui bahwa tidur merupakan istirahat yang paling baik. Kita mendapatkan jatah tidur rata-rata 8 jam per hari. Namun, ada orang yang sangat sibuk beraktivitas sehingga porsi tidurnya berkurang. Ada pula yang tidur berlebihan tiap harinya dan beraktivitas sedikit. Berapapun durasi waktu tidur kita, salah satu yang paling penting diperhatikan adalah kualitas tidur itu sendiri.