Berkenalan dengan Ruminasi

Pernahkan diantara kalian berpikir secara terus-menerus mengenai kejadian di masa lalu yang mengecewakan seperti, "Kenapa hal itu bisa terjadi ya?" " Mengapa tidak ada yang berubah dari hidupku?"  Hal tersebut bisa jadi  termasuk dalam kategori ruminasi atau biasanya lebih kita kenali dengan istilah overthinking. Ruminasi merupakan sesuatu yang hampir sama dengan kekhawatiran tetapi lebih berfokus kepada kejadian masa lalu yang negatif dan khawatir akan gagalnya mencapai keinginan serta tujuan hidup yang penting (Watkins 2016).   Ruminasi juga masih ada kaitannya terhadap gangguan mental yang lain seperti gangguan cemas atau biasa dikenal dengan anxiety dan dapat menjadi salah satu penyebab munculnya depresi karena terus-menerus memikirkan perasaan negatif dari apa yang dialami sehingga kehidupan individu tersebut terganggu.