Tips Mencegah "Jet Lag" ala Dokter Andri

Jet lag adalah masalah jika bepergian yang mempunyai perbedaan waktu cukup besar dari tempat kita berasal. Pengalaman bepergian ke berbagai negara Eropa dan Amerika memberikan saya pelajaran tentang bagaimana mencegah jet lag ini. Tentunya ini hanya berdasarkan pengalaman pribadi. Saya sendiri biasanya jika bepergian ke Eropa jarang mengalami Jet Lag setelah pulang dari sana, hal ini disebabkan karena :