Tips Mengatasi Stres

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh. halo sobat Kompasiana pada kesempatan kali ini saya akan berbagi beberapa tips cara mengatasi stres. mungkin banyak dari kita yang sering mengalami stres khusus remaja. tetapi bukan hanya kaum remaja saja tetapi juga orang dewasa.  sebelum  ke tipsnya kita harus tahu terlebih dahulu apa itu stres?
stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri. (Mengutip dari http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/stress/apakah-yang-dimaksud-stres-itu diakses pada tanggal 30 September 2020).

Dengan begitu dapat disimpulkan bahwa   sebagai manusia memang harus bisa menyesuaikan diri dengan keadaan walaupun hal itu terkadang sulit bagi kita.

Stres yang berkepanjangan juga akan berdampak pada kesehatan tubuh, salah satu nya adalah menurunnya daya tahan tubuh. ketika daya tahan tubuh kita menurun akan mudahkan berbagai macam penyakit menyerang tubuh.

penyakit yang menyerang tubuh saat stres berkepanjangan adalah sebagai berikut
sakit kepala,diabetes,tekanan darah tinggi,gangguan tidur,stroke,obesitas,asma,depresi,penuaan dini,mudah terinfeksi,disfungsi seksual,penyakit jantung, asam lambung,
penyakit alzheimer. (Mengutip dari https://upk.kemkes.go.id/new/penyakit-yang-muncul-akibat-stres-berkepanjangan di akses 1 Oktober 2022).