Mindfulness: Melonggarkan Cengkeraman Kebiasaan

Anda hanya bisa menghilangkan kebiasaan pemikiran dan perasaan yang mendalam dari waktu ke waktu, dan terutama dengan sebuah perjalanan meditasi mindfulness. Anda bisa mempersiapkan ini dengan membuat perubahan pada beberapa kebiasaan luar Anda yang tidak produktif, yaitu hal-hal yang Anda lakukan secara rutin, tanpa ragu-ragu.