Sejarah modern mindfulness dimulai sejak 1970-an dan karya Jon Kabat-Zinn, seorang ilmuwan molekuler dan praktisi meditasi. Kabat-Zinn mengembangkan sebuah program pengurangan stres untuk orang yang menderita berbagai kondisi medis dan psikologis kronis, dari masalah jantung hingga serangan panik.
Diadakan di Pusat Medis Universitas Masschusetts, AS, kursus 8 minggu Kabat-Zinn didasarkan pada meditasi dan kesadaran tubuh, yang dikombinasikan dengan postur yoga sederhana.
Diluncurkan kembali pada 1990 sebagai Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction) atau MBSR, pendekatan ini bersifat sekuler.
Apa yang Benar Denganmu?
Kabat-Zinn memeriksa apa yang membuat kita semua tergerak dan sumber yang sama dari distres kita. Dia mempertimbangkan tantangan-tantangan kehidupan modern, serta masalah-masalah kuno seperti harga diri yang rendah.
KEMBALI KE ARTIKEL