Mindfulness: Fokus Tanpa Penilaian

Mindfulness melibatkan perhatian dengan pikiran yang terfokus, pada saat ini, tanpa penilaian. Tapi apa ini benar-benar berarti? Dan mengapa pertanyaan penilaian muncul ketika kita sedang berfokus, katakanlah, pada nafas atau sensasi tubuh kita?

KEMBALI KE ARTIKEL