Alasan Bernapas Bisa Membantumu Menghadapi Kepanikan dan Kecemasan

Mungkin kita sering mendengar ada saran yang meminta diri kita bernapas ketika mengalami kepanikan atau kecemasan. Barangkali sebagian dari kita meremehkan pentingnya bernapas, karena itu salah satu kemampuan yang dianggap tak perlu dipelajari sebab sejak dari bayi kita sudah bernapas. Tapi percayalah bernapas tidak seremeh-temeh itu, saya sebelumnya juga merupakan orang yang menyangsikan pentingnya bernapas ketika sedang panik atau cemas. Kebetulan saya memiliki gangguan mental, sehingga salah satu dosen di bidang psikologi mengajarkan teknik pernapasan. Tapi tulisan ini tidak akan menjelaskan tentang teknik pernapasan, tapi apa yang terjadi pada tubuh kita ketika panik dan cemas lalu bagaimana bernapas membantu kita tetap tenang.