Semangat Pagi Warga Desa Doplang Adanya Senam Sehat bersama KKN UPGRIS 74

Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas PGRI Semarang (UPGRIS) yang bertempat di Desa Doplang Dusun klotok Kabupaten Semarang tengah mengajak masyarakat untuk tetap hidup sehat dengan menggelar senam sehat bersama. Kegiatan senam sehat menjaga kebugaran badan ini dilaksanakan pada Minggu (29/1/2023) pada pukul 6.00 WIB di Halaman posko .Mahasiswa KKN kelompok 74 memimpin senam di hari minggu dengan berbondong bondong ibu ibu bersemangat pagi untuk senam. Tidak hanya ibu ibu yang senam anak anak juga ikut serta senam yang dilaksanakan minggu pagi di halaman posko KKN UPGRIS.  Senam mempunyai beberapa manfaat yang merupakan penting bagi tubuh kita diantaranya dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Orang - orang yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya,kelenturannya, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan. Banyak cara yang dapat digunakan untuk meningkatkan imunitas tubuh seperti berjemur dibawah matahari, dan rutin berolahraga. Ada beberapa macam olahraga ringan seperti joging, work out, dan senam. Walaupun sudah tidak adanya covid kita tetap menjaga kebugaran dan menjaga imunitas tubuh agar tidak gampang terpapar penyakit. Dalam kegiatan senam pagi mahasiswa KKN memiliki pengalaman yang sangat berharga, mahasiwa menjadi lebih akrab terhadap masyarakat. Pelaksanaan senam ini berlangsung ceria, dan memberikan kesan kebersamaan antara mahasiswa KKN UPGRIS kelompok 74 dengan warga. Senam yang dilaksanakan menggunakan gerakan senam aerobik. Senam aerobik atau aerobik adalah senam dengan rangkaian gerakan yang terpola maupun tidak terpola diserta dengan irama musik yang memiliki ketentuan ritmis, kesinambungan, dan durasi tertentu. Gerakan senam aerobik memerlukan penggunaan oksigen yang tepat dan dilakukan secara cepat. Selama kegiatan berlangsung, ibu- ibu sangat antusias dan heboh dalam mengikuti gerakan senam. Gerakan demi gerakan diikuti dengan diiringi musik dan hitungan dari langkah ke langkah. Seruan penyemangat pun karap kali ditunjukkan oleh ibu ibu maupun anak anak dan mahasiwa. Kemudian memasuki gerakan inti, tempo gerakan semakin cepat ditambah musik yang semakin membuat semangat serta berkeringat. Gerakan senam aerobic dilanjutkan dengan pendinginan, gerakan yang cukup unik untuk sebuah pendinginan, yaitu merupakan gerakan pengencangan bagian tubuh bagian bawah ibu-ibu, namun masih dengan iringan musit. Adanya senam aerobik ini juga dapat menjadi sarana hiburan bagi Ibu-ibu masyarakat  Desa Doplang. Mahasiswa KKN UPGRIS juga mengikuti gerakan senam dengan semangat dan antusias. Harapan dari Mahasiswa KKN UPGRIS desa doplang agar kegiatan seperti ini bisa terealisasi secara berkepanjangan dan tidak hanya sekali itu saja.