Kegiatan senam dimulai dengan Doa bersama yang dipimpin oleh salah seorang bapak lansia dengan khidmat namun tetap penuh semangat. Kemudian, setelah berdoa senam pun dilanjutkan dengan pemanasan untuk menghindari terjadinya cedera pada otot dan bagian tubuh lainnya.. Setelah pemanasan dilakukan, dilanjut dengan gerakan inti yang dipandu oleh instruktur senam. Gerakan - gerakan yang dilakukan oleh para lansia tersebut meningkat secara bertahap  yang dapat menstimulasi sirkulasi darah agar lebih lancar dan tidak lupa melakukan pendinginan.
Selain itu, para lansia juga melakukan senam dengan mengikuti video panduan senam melalui TV dan Sound system yang sangat memadai. Pihak kelurahan memang menyiapkan dan menyediakan fasilitas yang baik untuk mewadahi para lansia di Kelurahan Panjang Jiwo agar dapat melakukan kegiatan senam dan menjaga kebugaran tubuh di masa tua mereka.Â
Selain pemanasan, video panduan senam ini juga berisikan gerakan energik yang tidak berlebihan namun cukup untuk membuat tubuh berkeringat di pagi hari dengan berbagai macam kombinasi gerakan yang telah disesuaikan dengan kebutuhan para lansia. Beberapa manfaat yang didapatkan para lansia setelah melakukan senam diantaranya meningkatkan kesegaran dan kebugaran jasmani, meningkatnya daya tahan tubuh, memelihara kekuatan otot dan kelenturan sendi dan masih banyak lagi.
