5. Kendalikan Diri dari Stres
Stres dan sistem imun memiliki ketergantungan antara satu dengan yang lain. Banyak yang tidak menyangka bahwa stress sebenarnya berkaitan erat dengan sistem imun yang ada di dalam tubuh kita. Efek stress yang berkepanjangan bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Kada hormon yang tinggi itu bisa mengganggu kinerja sistem imun yang ada di tubuh kita dalam melawan infeksi. Sehingga, pentingnya mengelola stres dengan baik agar sistem imun kita bisa tetap terjaga. Tentunya, hal ini membuat tubuh kita kuat dalam melawan infeksi virus Covid-19 yang tengah mewabah di tanah air kita.
Masih banyak masyarakat yang belum sadar dan peduli tentang pentingnya menjaga kesehatan dengan menjaga sistem imun tubuh agar terhindar dari penyebaran virus Covid-19. Menjaga sistem imun tubuh dengan kiat-kiat efektif di atas tentu menjadi hal yang sangat baik untuk diterapkan. Hal terpenting yang harus dikuatkan bahwa kita tetap harus melakukan segala aktivitas di rumah serta menerapkan kita-kiat di atas demi menekan angka kasus penyebaran Covid-19. Ayo bersama-sama sadar dan peduli dengan menjaga diri kita dari penyebaran virus Covid-19.
Penulis : Fitria Nurhasanah, Mahasiswi Prodi Ilmu kesehatan Masyarakat UIN Sumatera Utara, Kelompok Kkn-Dr 42