6). Selalu concerned untuk memperhatikan kelengkapan rem sepeda yang akan digunakan, untuk menjaga keselamatan di jalan.
7). Jangan lupa air minum, lampu pengaman, spion, dan perlengkapan lain.
8). Kalau Anda berkendara sepeda di malam hari, pastikan kelengkapan lampu sepeda, untuk safety.
9). Saat mengayuh, jagalah bagian atas tubuh Anda agar tetap stabil dan konsentrasi untuk mendorong pedal satu putaran penuh.
10). Tetaplah pada gear yang memungkinkan Anda untuk memutar pedal kira-kira 70-80 putaran per menit. Agar bisa merasakannya, kayuhlah sepeda sambil menghitung. Â Kaki kanan Anda harus mencapai bagian bawah dari dorongan saat Anda menyebut angka.
11). Untuk tujuan kesehatan, kecepatan yang dianjurkan hanya 27 kilometer per jam dengan 70 putaran per menit. Seorang atlet sepeda harus mengayuh dengan sekitar 100 putaran per menit.
12). Jika irama kayuhan sepeda terasa semakin melambat, segera turunkan gear. Menurut atlet balap sepeda profesional James McCullogh dalam bukunya Cycling for Health, Fitness and Well-Being,"Bersepeda merupakan olah raga yang memerlukan keluwesan, kelembutan, dan kecakapan. Anda tidak perlu membabi buta dengan menyetel gear tinggi untuk menunjukkan ketangguhan diri Anda.
13). Selesai bersepeda, lakukan pendinginan. Biasakan untuk selalu melakukan pendinginan dan tetap mengayuh sepeda pelan-pelan selama lima hingga sepuluh menit. Jangan langsung berhenti.
Bersepeda di tempat padat bisa menyebabkan ketegangan, sehingga tidak lagi santai dan menyenagkan, dan membuat sulit untuk memelihara target denyut jantung disebabkan oleh kecepatan yang tidak konsisten. Hindari bersepeda di malam hari.
