Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Sebagai manusia sudah seharusnya kita peduli tentang hal-hal disekitar kita, salah taunya yaitu tentang kesehatan mental yang dimana hal tersebut memengaruhi bagaimana seseorang berpikir, merasakan, dan bertindak dalam kehidupan sehari-hari. Namun, tidak semua orang memiliki kesehatan mental yang normal. 

Ada juga beberapa orang yang kesehatan mentalnya terganggu atau biasa disebut gangguan kesehatan mental. 

Gangguan kesehatan mental merupakan salah satu hal yang seringkali dianggap remeh oleh beberapa orang, namun nyatanya hal tersebut merupakan suatu hal yang penting yang harus diperhatikan karena banyak sekali orang yang mengalaminya dan bahkan dapat berujung pada hal-hal yang tidak diinginkan. 

Kurangnya edukasi serta pengetahuan tentang gangguan kesehatan mental menjadikan masyarakat kurang respect tentang betapa pentingnya kesehatan mental bagi seseorang.

Terdapat beberapa jenis gangguan kesehatan mental yang banyak dialami masyarakat salah satunya anxiety disorders atau gangguan kecemasan. 

Gangguan kecemasan merupakan rasa cemas yang dimiliki seseorang secara berlebihan yang tidak dapat dikontrol serta tanpa ada alasan yang kuat. 

Bahkan gangguan kecemasan yang sudah tergolong parah dapat menganggu aktivitas sehari-hari bagi orang yang mengalaminya.

Selain itu, terdapat beberapa jenis gangguan kecemasan seperti Generalized Anxiety Disorder (GAD), panic disorder (gangguan panik), social anxiety disorder (gangguan kecemasan sosial), separation anxiety disorder (gangguan kecemasan berpisah), dan lain-lain. 

Bedasarkan jenis-jenis gangguan kecemasan tersebut tentunya semua memiliki kondisi serta penyebab yang berbeda-beda. 

Gejala dan tanda-tanda yang ditimbulkan juga berbeda-berbeda namun secara garis besar gejala yang dialami diantaranya, mudah merasa lelah, kesulitan untuk berkonsentrasi, merasa gelisah terus-menerus, jantung berdebar-debar, berkeringat dan gemetar, merasa pusing dan mual, hingga mengalami gangguan tidur atau insomnia.

Menurut para ahli, terdapat beberapa kemungkinan yang menjadi penyebab seseorang mengalami anxiety disorder yaitu, kejadian traumatis yang terjadi di masa lalu, faktor lingkungan baik lingkungan keluarga maupun lingkungan sosial, atau dapat disebabkan karena masalah kesehatan tertentu.

Kondisi gangguan kecemasan dapat dialami oleh siapapun dan dimanapun. Dilansir dari National Institute of Mental Health, dari anak-anak hingga orang dewasa dapat mengalami kondisi tersebut. 

Oleh karena itu, jika kita sudah merasakan beberapa gejalanya alangkah baiknya jika kita berkonsultasi kepada orang yang profesional seperti dokter atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut. 

Jangan sampai kita melakukan self-diagnosis karena hal tersebut justru dapat membuat keadaan kita menjadi lebih parah karena kita tidak tahu apa yang harus dilakukan serta bagaimana penanganan yang tepat. 

Namun nyatanya sebagian orang masih berpikir bahwa orang pergi ke psikolog atau psikiater merupakan orang "gila" yang dimana hal tersebut tidak benar. Justru dengan kita pergi ke sana dapat berkonsultasi sehingga mendapatkan penangan yang tepat dan dapat mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Maka dari itu, kita tidak boleh meremehkan tentang kondisi kesehatan mental orang lain karena hal tersebut dapat menimbulkan dampak yang besar bagi seseorang yang mengalaminya yang dimana orang tersebut tentu tidak ingin mengalaminya namun beberapa faktor dan keadaan membuat dirinya bisa saja mengalami hal tersebut. 

Kesehatan mental juga sama pentingnya seperti kesehatan badan yang harus kita jaga dan kita rawat agar tidak sakit.

Info terkait: hellosehat.com