Berjemur di terik matahari sesuai dengan jam dan waktu yang dianjurkan ahli kesehatan juga bisa kita biasakan. Rasa panik, cemas harus kita hindari seminimal mungkin dengan tidak memforsir pikiran kita.
Ada kalanya kita harus slow, tidak spaneng atau butuh refreshing untuk menghilangkan penat di kepala kita. Tak kalah pentingnya, beribadah serta mendekatkan diri pada Tuhan sesuai dengan keyakinan masing-masing akan menambah ketentraman jiwa, jauh dari panik dan cemas.
Kelima, untuk menambah kesempurnaan yakni dengan asupan makanan yang bergizi, seperti memperbanyak sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak protein dan vitamin. Dengan asupan makanan yang baik akan berimbas pada ketahanan tubuh yang baik pula. Imun kita kuat, tak mudah terserang virus maupun penyakit.
Maka, mari kita biasakan empat sehat lima sempurna dalam kehidupan kita sehari-hari demi kesehatan kita bersama. Bukan sekedar trend tapi jadikan semua itu sebagai sebuah kebutuhan, suatu keharusan, bahkan gaya hidup di era sekarang dan mendatang.
Imam Chumedi, KBC 28
