Overthinking, apa sih itu overthinking ? overthinking adalah dimana seseorang memikirkan sesuatu dengan terus -- menerus yang seolah olah hal yang difikirkan adalah hal yang penting, padahal hal yang di pikirkan tersebut tidak begitu penting.
Overthinking hampir terjadi pada semua orang, tetapi juga tidak semua orang mengalami overthinking, overthinking biasanya terjadi pada seseorang yang memiliki perasaan tidak tenang contohnya cemas, sakit hati, marah, bersalah, dan juga malu.Â
Hal ini terjadi karena orang tersebut terobsesi atau terpaku terhadap suatu hal yang mengkhawatirkannya, yang pada akhirnya dapat mengganggu kualitas hidup orang tersebut.
Overthinking bukan lah hal yang buruk, overthinking juga perlu untuk mengintropeksi diri kita untuk menjadi lebih baik tetapi jika berlebihan overthinking akan timbul efek yang tidak baik, bahkan dapat menjadi hal negatif bagi kita dan juga dapat mengganggu kualitas hidup kita. Oleh karena itu kita harus bisa mengatasi overthinking yang ada di diri kita agar tidak menjadi hal yang negatif
Beberapa orang banyak yang menyepelehkan akan adanya overthinking tersebut, padahal overthinking sendiri dapat mempengaruhi diri anda sendiri, jika kalian dapat mengatasi overthinking maka kalian dapat merasakan ketenangan dan akan merasa lebih baik, inilah beberapa sifat yang ada di overthinking.
- Cemas yang terlalu berlebihan
Cemas yang berlebihan adalah salah satu dari overthinking, coba tanyakan pada diri kalian jika anda mengalami cemas berlebihan maka tanpa anda sadari anda memiliki kebiasaan overthinking.
- Terlalu memikirkan perkataan seseorang lain
Beberapa orang pasti ada yang selalu memikirkan tentang perkataan orang tentang dirinya. Mungkin dari teman, sahabat, saudara dan juga keluarga. Karena memikirkan perkataan orang lain salah satu terjadinya overthinking
- Takut untuk memulai sesuatu
Merasakan ketakutan untuk memulai sesuatu, takut akan hal yang terjadi meskipun kamu belum memulainya
Jika overthinking ada pada diri anda maka banyak hal yang akan membuat anda merasa kehilangan jati diri anda, anda menjadi kurang percaya diri. Inilah akibat -- akibat yang terjadi apabila kalian sudah memiliki sifat overthinking.
- Terganggunya waktu istirahatÂ
Ketika kamu sedang difase overthinking kamu akan mengalami susah tidur atau terganggunya waktu istirahat karena kamu selalu membawa masalah tersebut dalam fikiran kamu. Bisa bisa saat kamu istirahatpun kamu akan merasa capek.
- Gangguan pada mentalÂ
orang tersebut akan tenggelam pada masa lalunya, entah ditolak pekerjaan, patah hati, di tinggal sama orang yang kamu saying, hal tersebut juga dapat membuat gangguan mental
- Sulit untuk menyelesaikan masalahÂ
Merasa sedih, sulit untuk berpikir dan sendirian itu yang membuat orang yang overthinking sulit menyelesaikan masalah,
Orang yang berada pada fase ini pasti akan merasa sedih, kacau, hampa dan merasa sendiri, tetapi overthinking dapat diatasi kok, jadi jangan sampai overthinking ini terus berkelanjutan ada di diri kamu karena akan mengurangi kualitas mental kamu. Inilah beberapa cara untuk mengatasi overthinking yang ada di diri kamu.
- Bercerita kepada seseorang yang kamu percaya
Cerita apa yang sedang kamu pikirkan kepada orang yang kamu percaya, bisa kepada orang tua, sahabat dan lainnya. Minta kepada mereka solusi terbaik, dan juga hargai pendapat dari mereka.
- Berpikir Positif thnking
Mencoba untuk memikirkan hal-hal yang positif, dengan memikir hal positif kamu pasti akan merasa lebih tenang .
- mendekatkan diri kepada tuhan.
Jika kamu merasa overthinking, hadirkan tuhan pada kehidupan kamu, mencobalah untuk berdoa kepada tuhan dan berserah diri kepada tuhan. Pasti kamu akan mendapatkan ketenangan dan ketentraman.
Anda dapat juga mengakses https://satupersen.net/blog/mengatasi-overthinkingÂ
Nama : kharisma ramadhani
NIM : 202110230311441
kelompok : optimism
