dimasa saat ini banyak remaja yang mendambakan ingin mempunyai tubuh yang ideal.oleh sebab itu banyak remaja-remaja yang melakukan diet ketat yang justru menyebabkan bahaya bagi tubuh kita,karena para remaja hanya memikirkan cara cepat mendapatkan tubuh ideal tanpa mencari tahu dulu cara-cara yang baik dan tepat untuk mendapatkan tubuh ideal.
sebagian remaja lebih memilih tidak makan seharian ataupun mengkonsumsi obat-obatan diet ataupun minuman untuk mengurangi berat badan.disini saya akan berbagi tips diet sehat ala remaja saat ini.diet sehat dapat dimulai dengan cara:
1. olahraga yang teratur
sebagai contoh anda dapat melakukan push up maupun sit up disetiap hari minimal 50x setiap gerakan atau bisa dilakukan dengan cara lari kecil mengelilingi komplek maupun bersepeda.
2. membatasi asupan gula,lemak berlebihan,dan pemanis buatan karena setiap remaja membutuhkan 50-90 gran lemak perharu sampai usia 26 tahun.
3. mengkonsumsi makanan sehat 3x sehari,seperti contoh 4 sehat 5 sempurna jadi diikbangi antara makanan dan sayuran maupun buah”an.
4. perbanyak minum air putih di setiap harinya.
