Hulahoop merupakan permainan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, dapat menenangkan pikiran atau sebagai relaksasi, meningkatkan fleksibilitas, Â dan masih banyak lagi
Untuk kalian yang tidak mempunyai hulahoop ini, kalian juga bisa membuat hulahoop buatan dari bahan dasar selang dirumah yang susah tudak terpakai. Cara membuatnya yaitu :
1. Siapkan selang bekas yang sudah tidak terpakai namun masih bagus, siapkan solasi atau lem perekat
2. Ukur selang sesuai dengan badan kalian tapi lebihkan sedikit agar tidak terlalu pas dibadan kalian
3. Sambungkan antara ujung selang yang satu dengan yang satu lagi, lalu rekatkan dengan solasi atau lem tersebut
4. Hulahoop siap dipakai
4. Angkat beban
Latihan angkat beban sudah sangat dikenal oleh masyarakat untuk meningkatkan kekuatan dan membentuk otot. Latihan angkat beban ini bukan hanya dilakukan oleh laki - laki tetapi juga sudah mulai ikut dilakukan oleh kaum hawa
Manfaat dari angkat beban ini adalah dapat menguatkan otot, mengurangi lemak, meningkatkan kepercayaan diri, mengembangkan otak, mencegah osteoporosis, mengurangi resiko diabetes, menambah ketahanan tubuh dan masih banyak lagi
Jika kalian tidak memiliki barbel atau alat yang biasa digunakan untuk Angkatan beban kalian juga bisa menggantinya dengan botol bekas air mineral, caranya yaitu :
1. Siapkan botol bekas air mineral yang bersih dan juga siapkan air secukupnya (kalian bisa gunakan air yang masih mentah, karena air ini tidak akan kita minum)Â
