Bahayakah Depresi pada Ibu Hamil?

Angka depresi di Indonesia tidaklah sedikit sekitar 6,1% masyarakat Indonesia mengalami depresi, prevalensi pada perempuan lebih tinggi daripada laki-laki, hal ini memberikan pemahaman bahwa gangguan mental sering terjadi pada perempuan. 

Kejadian tersebut tidak menutup kemungkinan ibu hamil akan mengalami depresi.

Namun, penyebab dari depresi belum ada penyebab yang pasti. Banyak yang berpendapat stressor psikosoial yang berat dan menimpa seseorang sehingga tidak bisa menanganinya akan mengalami depresi.

Ibu hamil yang menderita depresi akan berdampak pada kelahiran prematur, bayi berat lahir rendah, dan gangguan perkembangan janin. 

Selain kehamilan, efek lain mempengaruhi kehidupan anak di kemudian hari. Anak yang lahir dari ibu yang depresi berisiko mengalami gangguan perkembangan emosional dan psikososial yang mempengaruhi kehidupannya hingga dewasa.

Mengenali tanda depresi pada ibu hamil sangat sulit dibedakan dengan kehamilan biasa, seperti perubahan nafsu makan, lemas, dan perubahan pola tidur. 

Meski begitu, tanda-tanda jika ibu hamil mengalami depresi yaitu, sulit berkonsentrasi, merasa tidak berharga, tidak menikmati hal yang dulu dia sukai, selalu merasa bersalah, mood swing, sedih secara terus-menerus, dan merasa putus asa. 

Tanda tersebut biasanya akan terjadi selama 2 minggu, namun biasanya tanda tersebut tidak banyak yang tahu, sehingga ibu hamil mengalami depresi.

Depresi yang terjadi pada ibu hamil harus ditangani oleh tenaga professional. Maka dari itu, ibu hamil harus berkonsultasi ke psikolog atau psikiater jika merasa hal tersebut. Walaupun begitu, menjaga suasana hati merupakan salah satu cara pencegahan stress dan depresi oleh ibu hamil. 

Maka dari itu berikut beberapa cara untuk menghindari hal tersebut seperti, membuat list prioritas masalah, rutin berolahraga ringan, melakukan relaksasi sederhana jika ibu merasa tertekan.

Ibu hamil bisa melakukan relaksasi nafas dalam, agar lebih tenang dan santai, selalu berfikir positif dan tidak khawatir berlebihan, melakukan kegiatan yang membuat ibu hamil bahagia, tidak panik dan jangan tergesa-gesa dalam mengambil keputusan, jika tidak bisa membuat keputusan sendiri, ibu hamil dapat membaginya dengan pasangan.