Sebagian orang sudah tak asing lagi mendengar kata pandemi. Apa sih itu? Pandemi adalah suatu wabah penyakit global, lalu bagaimana wabah penyakit bisa disebut pandemi? disebut pandemi saat penyakit baru menyebar di seluruh dunia melampaui batas. Seperti yang sedang kita alami yaitu pandemi virus covid-19 atau yang lebih kita kenal dengan corona virus. Kedatangan virus ini yang tiba tiba dan langsung menyebar sungguh meresahkan banyak orang. Karena corona virus aktivitas setiap individu terbatas dari aktivitas kerja, sekolah, liburan dan masih banyak lagi. Terlepas dari itu kita harus menyiapkan mental untuk menjalani hari di masa pandemi, seperti menjaga tubuh agar tetap sehat jasmani maupun rohani.
Untuk tetap sehat di masa pandemi ada beberapa tips yang perlu kita lakukan. Yang pertama yaitu menjaga kebersihan, karena banyak aktivitas yang dilakukan dirumah pekerjaan rumah menjadi hal yang menyenangkan. apalagi untuk mengurangi kebosanan kita bisa memulai dengan membersihkan kamar tidur, menyapu dan membereskan benda yang berantakan.Â
Dengan rutin membersihkan rumah kita akan merasa betah tingal di dalam rumah. Selain membersihkan rumah kita juga harus rajin mencuci tangan dan menyemprotkan disinfektan pada benda-benda yang sering disentuh. Yang kedua kita harus mengonsumsi makanan yang sehat, dengan banyak  mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang merupakan sumber serat, vitamin dan mineral, serta senyawa penting yang dibutuhkan tubuh dapat menambah daya tahan tubuh terhadap bakteri dan virus seperti covid-19 ini.
Setelah menjaga kebersihan dan mengonsumsi makanan sehat. Yang ketiga kita perlu berolahraga, dengan kita rutin berolahraga tubuh dan pikiran tetap sehat walaupun hanya dirumah saja. Kita bisa memulai dengan melakukan olahraga yang ringan terlebih dahulu seperti berlari-lari kecil disekitar rumah. Selain itu lakukan aktivitas fisik seperti membersihkan rumah sebagai pengganti aktivitas diluar rumah. setelah 3 tips tadi kita juga perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. minimal konsumsi 2 liter air setiap harinya, karena air memiliki banyak manfaat yang dibutuhkan tubuh seperti menyalurkan kadar oksigen ke seluruh sel tubuh, membersihkan racun berbahaya dari tubuh dan menjaga fungsi ginjal.
